Waktu yang cocok dan yang terbaik untuk minum kopi. Jam berapa sekarang dan mengapa? Dan adakah saatnya kamu tidak boleh minum kopi?
Banyak orang yang suka minum kopi di pagi hari setelah bangun tidur. Karena diyakini akan membantu kamu merasa berenergi sepanjang hari. Termasuk minum segelas kecil lagi di sore hari membantu otak bekerja dan tidak merasa mengantuk. Bahkan, minum kopi setiap saat sepanjang hari Apakah pengaruhnya berbeda pada tubuh?
Jam Berapa Waktu Terbaik Minum Kopi yang Baik Bagi kesehatan Kamu?
Waktu yang tepat untuk minum kopi agar kafein dapat bekerja secara efektif adalah pagi antara pukul 09.30 hingga 11.30 karena sebenarnya kesehatan fisik setiap orang berbeda-beda. Namun yang serupa adalah karya “Jam biologis” yang terus-menerus mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh memberitahu kita hal itu Jam berapa saya harus bangun, apakah saya harus makan, apakah saya harus tidur?
Bagaimana jam tubuh kita bekerja? Hormon kortisol yang membuat kita waspada biasanya dikeluarkan antara pukul 08.00-09.00, artinya tubuh kita secara alami waspada seperti menerima kafein pada waktu tersebut tanpa perlu minum kopi Oleh karena itu, minum kopi saat ini tidak terlalu bermanfaat.
Selain itu, minumlah kopi untuk meningkatkan kafein dan merangsang tubuh agar berenergi. Karena sudah ada fungsi dari hormon kortisol. Ibarat minum obat padahal tidak sakit. Hal ini dapat menimbulkan gejala yang mirip dengan “resistensi obat”. Artinya, kita mungkin harus minum kopi lebih banyak dari biasanya agar tubuh merasa berenergi dan berhenti merasa mengantuk.
Oleh karena itu, dianjurkan meminumnya setelah aktivitas hormon kortisol menurun. Artinya, pada jam-jam menjelang pagi, pukul 09.30-11.30, ada baiknya kamu bangun pada pukul 09.00. Kamu bisa memberi waktu minimal 1 jam agar tingkat kerja hormon kortisol menurun terlebih dahulu. Lalu Anda bisa minum kopi.
Kamu sebaiknya tidak minum kopi saat perut kosong.
Selain waktu minum kopi yang tepat adalah di pagi hari, minum kopi saat perut kosong juga sebaiknya dihindari. Informasi dari Dr. Amornrat Arunnuan, Department of Tropical Nutrition. Dan ilmu pangan menunjukkan bahwa perut manusia biasanya mengeluarkan asam yang disebut asam klorida, menyebabkan lambung menjadi asam yang akan merangsang aktivitas berbagai enzim terletak di perut.
Kopi yang mengandung kafein merangsang sekresi asam lebih banyak. Oleh karena itu, jika kita minum kopi dalam keadaan perut kosong Dapat menyebabkan perut mengeluarkan lebih banyak asam.
Meskipun asam klorida yang bertanggung jawab untuk menciptakan lingkungan asam untuk lambung tidak akan langsung merusak lambung. Hal ini dikarenakan lambung biasanya menghasilkan lendir untuk melapisi permukaan lambung. Mencegah asam merusak permukaan lambung secara langsung. Namun jika tubuh kita mengeluarkan terlalu banyak asam Sakit maag mungkin terjadi.
Jadi sambil minum kopi dalam keadaan perut masih kosong. Sebaiknya cari makanan atau camilan sebelum atau saat minum kopi, seperti roti, sandwich, pisang, namun sebaiknya makan makanan sebelum minum kopi. Karena akan sangat menurunkan asam lambung.
Cara minum kopi Ini memiliki efek paling menguntungkan bagi tubuh.
- Pilihlah untuk meminum secangkir kopi pertama di pagi hari, antara pukul 09.30-11.30.
- Makanlah camilan sebelum minum kopi.
- Kamu bisa menyesap kopi sedikit demi sedikit sepanjang hari. Hal ini menyebabkan tubuh menerima sejumlah kecil kafein setiap kali. dan tidak mempengaruhi pekerjaan di berbagai sistem tubuh banyak
- Kamu tidak boleh minum kopi lebih dari 3 cangkir per hari karena mungkin akan lebih berdampak negatif pada tubuh.
- Kamu sebaiknya tidak meminum secangkir kopi terakhir setelah pukul 16.00 dan seterusnya karena dapat memengaruhi waktu tidur (menyebabkan susah tidur).