Pernahkah Anda merasa sudah bekerja sekeras mungkin, menabung setiap bulan, dan menjaga kesehatan, namun tetap merasa cemas akan masa depan? Jika iya, Anda tidak sendirian. Dalam sebuah survei nasional, terungkap bahwa 63% orang Indonesia merasa khawatir tentang hidup mereka secara umum.
Henry Manampiring, penulis buku mega best-seller “Filosofi Teras”, menyebutkan bahwa akar dari stres kita sebenarnya adalah sebuah delusi.
“Sumber stres itu adalah kita punya ilusi bahwa kita punya kendali penuh. Kita harus menghilangkan ilusi kontrol itu.”
Daftar Isi
1. Dikotomi Kendali: Senjata Utama Melawan Overthinking
Inti dari ajaran Stoa (Stoikisme) adalah memisahkan dunia menjadi dua ember besar: apa yang bisa kita kendalikan dan apa yang tidak. Menurut Henry, hal yang benar-benar di bawah kendali kita sangatlah sedikit.
-
Di bawah kendali: Pikiran, tindakan, dan perkataan kita.
-
Di luar kendali: Opini orang lain, hasil akhir pekerjaan, jodoh, kekayaan, bahkan kesehatan.
Saat kita menggantungkan kebahagiaan pada hal yang di luar kendali—seperti “saya akan bahagia jika dia mencintai saya”—kita sedang menyerahkan kunci kebahagiaan kita kepada orang lain.
2. “Berpikir Negatif” yang Menyelamatkan Mental
Berbeda dengan motivasi populer yang mewajibkan kita selalu berpikiran positif, Stoikisme mengenalkan teknik Premeditatio Malorum atau mengantisipasi hal-hal negatif.
“Musibah selalu terasa lebih berat kepada mereka yang tidak pernah mengantisipasinya,” kutip Henry dari filsuf Seneca.
Bukan bermaksud pesimis, tapi dengan membayangkan kemungkinan terburuk (seperti kehilangan pekerjaan atau sakit), kita menjadi lebih siap secara mental dan praktis. Kita menyiapkan dana darurat, kita membeli asuransi, dan kita tidak akan “hancur” saat hal itu benar-benar terjadi karena kita sudah “berkenalan” dengan risiko tersebut di pikiran kita.
3. Belajar dari Sepatu Bally Bung Hatta
Banyak dari kita terjebak dalam hedonic treadmill—terus mengejar materi tanpa pernah merasa cukup. Namun, Stoikisme menawarkan definisi bahagia yang berbeda: Bahagia adalah soal integritas.
Henry mengisahkan Bung Hatta yang hingga akhir hayatnya menyimpan guntingan iklan sepatu Bally karena tidak mampu membelinya dengan uang halal.
“Dari perspektif Stoikisme, Bung Hatta adalah orang paling bahagia karena sampai akhir hayatnya integritasnya tidak dikompromikan. Ia tidak korupsi hanya demi sepasang sepatu.”
Ini adalah pengingat bahwa kebahagiaan sejati datang dari dalam—dari keberanian untuk berkata “cukup” dan tetap menjadi orang baik meski keadaan sulit.
4. Mendebat Diri Sendiri di Tengah Macet
Satu rahasia kecil Henry untuk tetap tenang adalah dengan mendebat pikiran sendiri. Saat kita marah karena macet, Stoikisme mengingatkan bahwa bukan macetnya yang membuat kita stres, melainkan opini kita bahwa “jalan raya seharusnya tidak macet.”
“Kamu stres bukan karena hal eksternal, tapi karena pikiranmu sendiri terhadap hal-hal itu. Kita tidak punya tongkat Nabi Musa untuk membelah lautan mobil, jadi kenapa harus marah?”
Kesimpulan: Dari Mengomel ke Melakukan
Hidup sebagai warga dunia saat ini memang melelahkan, tapi energi kita terbatas. Henry menutup dengan pesan yang kuat bagi siapa pun yang sedang bergelut dengan kecemasan:
“Enggak apa-apa merasa cemas, itu manusiawi. Tapi jangan berlama-lama di level mengomel. Alihkan energi secepatnya ke: apa yang akan kamu lakukan? Pindahlah dari zona overthinking ke zona doing.”
Filosofi Teras bukan mengajarkan kita untuk pasrah, melainkan mengajarkan kita untuk berikhtiar habis-habisan pada hal yang bisa diubah, dan ikhlas seikhlas-ikhlasnya pada hal yang tidak bisa diubah.
Kamu juga bisa membaca artikel menarik kami lainnya seperti Via Vallen Bahagia Ungkap Hamil Anak Kedua
Response (1)