Olret.id  – Siapapun pasti memiliki kecemasan dan kekhawatiran pada pasangan juga hubungannya. Perasaan khawatir jika pasangan tidak bisa setia, saat tidak bersama atau hal lainnya.

Padahal overthinking akan membuat diri sendiri stress, hingga membuat hubungan tidak lagi terasa nyaman.

Nah, buat kamu yang sedang berada di posisi terlalu overthinking pada pasangan. Yuk coba bangun beberapa kebiasaan ini. Supaya hubunganmu semakin sehat dan Mentalmu juga aman.

1. Buat Kesepakatan Untuk Selalu Terbuka Pada Segala Hal

Dalam hubungan sejauh mana bisa dibicarakan segala hal. Salah satunya sejauh mana adanya batasan privasi masing-masing.

Nah, untuk kamu yang punya masalah overthinking bisa menjelaskan kekhawatiran dirimu dan membuat kesepakatan untuk memiliki sikap terbuka dengan pasangan.

Dengan memiliki keterbukaan akan membuat pikiran jauh lebih tenang dan meningkatkan kepercayaan. Sehingga kamu tidak akan terlalu overthinking sebab kalian berusaha untuk saling terbuka dan jujur satu sama lain.

2. Pikirkan Hal Yang Realistis

Overthinking muncul karena kamu sering memikirkan segala hal secara berlebihan. Bahkan beberapa hal yang belum/mungkin tidak terjadi dalam hubunganmu.

Untuk itu, cara mengendalikan overthinking adalah berhenti memikirkan hal yang tidak realistis dan fokus pada apa yang bisa dikendalikan.

Nah, untuk bisa melakukannya, lakukanlah kegiatan seperti meditasi dan yoga. Hal itu akan membantu pikiran jadi lebih tenang dan tidak fokus pada sesuatu yang tidak penting.

3. Bangun Komunikasi Sehat Dengan Pasangan

Selain membuat kesepakatan untuk selalu terbuka dengan pasangan. Selanjutnya pastikan kamu memiliki komunikasi yang sehat dengan pasangan.

Kalian memiliki deeptalk yang baik, mampu untuk mengungkapkan perasaan, kesedihan, kelemahan dan kekhawatiran selain hal-hal yang membahagiakan.

Dengan begitu ada usaha untuk saling mengerti, memahami dan menjadi lebih baik bersama. Jadi ketakutan dan overthinking mu bisa berkurang.

4. Fokus Pada Hal Yang Bisa Dikendalikan Seperti Mencintai Diri Sendiri

Overthinking pada pasangan bisa menjadi kegiatan yang hanya menghabiskan waktu dan membuat kamu terpuruk sendiri. Padahal ada banyak hal lainnya yang harus kamu pikirkan, kerjakan dan lakukan sebaik mungkin.

Salah satunya mencintai dan membahagiakan diri sendiri, juga meningkatkan kualitas diri serta fokus mengejar impian.

Nah, dengan menyibukkan diri pada hal yang membahagiakan dan berkualitas, percayalah overthinking kamu pada pasangan bisa berkurang dan tetap bahagia sepanjang waktu.

5. Alihkan Pikiran Pada Hal Baik Dalam Hubungan

Overthinking bisa terjadi karena kamu punya prasangka buruk pada pasangan. Sehingga yang perlu dilakukan adalah merubah cara pandang dan mengalihkan pikiran.

Pikirkan hal-hal romantis dalam hubungan, perjuangan dan kebaikan pasangan dan usahanya dalam membahagiakan dirimu selama ini. Jadi, kamu tidak perlu khawatir berlebihan dan bisa fokus menjalin hubungan yang lebih sehat bersama.

Punya kekhawatiran hingga overthinking pada pasangan bukan hal yang salah. Namun, kemampuan mengontrol perasaan itu dengan baik, juga akan berpengaruh besar pada kelanggengan dan keharmonisan hubungan.