Olret.id – Menurut platform berita kesehatan Healthshots, jus bit, jus wortel, dan jus buah delima termasuk pilihan yang kaya nutrisi dan rendah kalori yang dapat mendukung pengurangan lemak perut.
Daftar Isi
1. Jus bit
Kaya akan nitrat, jus bit dapat melancarkan aliran darah dan meningkatkan performa latihan, sehingga pembakaran kalori dan penurunan berat badan meningkat. Seratnya membantu pencernaan dan membuat Anda kenyang, sementara gula alami menawarkan dorongan energi yang cepat, sehingga menjadikannya minuman pra-latihan yang ideal.
2. Jus wortel
Rendah kalori tetapi kaya nutrisi, jus wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A untuk kesehatan penglihatan dan kulit. Seperti jus bit, seratnya meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan makan. Dengan rasa manis alami, jus wortel merupakan alternatif yang sehat untuk camilan manis.
Healthline mencatat bahwa jus wortel juga memiliki indeks glikemik (IG) rendah, yang memengaruhi kadar gula darah secara minimal. Pilihan IG rendah dapat mendukung kontrol gula darah, terutama bagi penderita diabetes.
Namun, kontrol porsi tetap penting: sekitar 4 ons (118 ml) jus wortel per hari merupakan porsi yang aman untuk menghindari lonjakan gula darah.
3. Jus hijau lemon-jahe
Lemon dan jahe terkenal dapat membantu menurunkan berat badan—lemon menyediakan vitamin C, dan jahe membantu pencernaan dan mengurangi nafsu makan. Bila dicampur dengan sayuran hijau seperti kangkung atau bayam, jus ini merupakan pilihan kaya nutrisi yang meningkatkan metabolisme, mendukung detoksifikasi, dan membantu pembakaran lemak.
4. Jus buah delima
Jus buah delima mengandung punicalagin dan asam punicic, yang dapat membantu menurunkan kadar lemak tubuh. Dikenal karena antioksidannya, jus ini juga mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, jus ini merupakan tambahan yang lezat dan sehat untuk rencana penurunan berat badan.
5. Jus apel hijau
Dengan kadar gula yang lebih rendah dibandingkan jenis apel lainnya, apel hijau menjadi jus yang ideal untuk menurunkan berat badan.
Menyegarkan dan mengenyangkan, jus apel hijau dapat menahan rasa lapar, sementara keasamannya dapat membantu detoksifikasi hati, mendukung tujuan penurunan berat badan Anda. Berkat kandungan serat makanannya yang tinggi, apel hijau juga memperlancar pencernaan dan membantu mengatur kadar gula darah.
Nah, itulah 5 Jus Untuk Meningkatkan Upaya Pembakaran Lemak Perut. Kamu juga bisa membaca artikel menarik kami lainnya tentang kesehatan dan gaya hidup seperti Bagaimana Cara Minum Kopi untuk Detoksifikasi?
Response (1)