Anda tidak dapat meningkatkan proses detoksifikasi tubuh hanya dengan meminum air detoks. Namun ini tetap merupakan minuman sehat dengan banyak manfaat bagi kesehatan. Yuk simak 10 resep mudah membuat detox water untuk mendetoksifikasi usus berikut ini.
Daftar Isi
Apa itu air detoks?
Tahukah Anda bahwa sekitar 20% vitamin dan nutrisi pada beberapa buah dan sayur dapat diserap jika direndam dalam air? Itulah jenis air detoks yang mendetoksifikasi usus seperti yang sering kita sebut. Dengan kata lain, air detoks adalah air yang disaring dan dicampur dengan buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah.
Proses perendaman makanan memungkinkan air menyerap rasa dan nutrisi dari bahan-bahan tersebut. Dari sana, Anda akan mendapatkan minuman yang “lebih enak” dari air dan meningkatkan kesehatan Anda.
Anda dapat membuat air detoks untuk mendetoksifikasi usus Anda di rumah dengan sangat sederhana. Potong saja buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah sesuai keinginan Anda, lalu rendam dalam air panas atau dingin. Semakin banyak bahan yang Anda gunakan, semakin kaya rasanya.
Beberapa teh detoks yang populer meliputi:
• Mentimun dan mint
• Lemon dan jahe
• Raspberry dan jeruk
• Lemon dan cabai rawit
• Semangka dan mint
• Jeruk bali dan rosemary
• Stroberi dan kemangi
• Apel dan kayu manis
Manfaat teh detoks untuk detoksifikasi usus
Detoksifikasi adalah proses mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Racun ini dapat menimbulkan efek berbahaya pada kesehatan mental dan fisik. Manfaat utama air detoks usus yang dapat menunjang kesehatan Anda secara keseluruhan adalah sebagai berikut.
1. Minum air detoks untuk mendetoksifikasi usus dan meningkatkan metabolisme
Banyak bahan dalam air detoks, seperti lemon dan jahe, memiliki khasiat meningkatkan metabolisme. Mereka membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh, mendorong pemecahan lemak, termasuk lemak yang disimpan di area perut.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Tetap terhidrasi penting untuk kesehatan pencernaan dan menjaga pergerakan usus secara teratur. Pencernaan yang lebih baik dapat mencegah penumpukan makanan, berkontribusi pada perut yang lebih rata dan mengurangi lemak perut. Banyak bahan air detoks, termasuk mint dan basil, memiliki khasiat pencernaan yang sangat baik.
3. Teh detoks mendetoksifikasi usus untuk meningkatkan mood dan tingkat energi
Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat dehidrasi serendah 1% dapat menurunkan suasana hati secara signifikan, mengurangi konsentrasi, dan menyebabkan sakit kepala. Oleh karena itu, meningkatkan jumlah air detoks untuk mendetoksifikasi usus akan meningkatkan mood Anda dan memberi Anda lebih banyak energi.
Sebuah penelitian mengamati orang dewasa yang mengonsumsi sedikitnya 1,2 liter air per hari. Ketika mereka meningkatkan asupan air hingga 2,5 liter per hari, mereka menjadi lebih bahagia, memiliki lebih banyak energi, dan merasa lebih tenang.
Bahan-bahan seperti jahe dalam air detoks berkontribusi pada proses termogenesis saat mencerna makanan. Peningkatan suhu tubuh meningkatkan pembakaran kalori, mendukung hilangnya lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk lemak “membandel” di sekitar perut.
Selain itu, beberapa resep air detoks menggunakan cuka sari apel untuk membantu mengendalikan nafsu makan secara efektif. Meminum air ini sebelum makan akan menimbulkan rasa kenyang, mengurangi kemungkinan makan berlebihan, dan mengurangi lemak.
Resep jenis air detoks buatan sendiri
1. Air detoks mentimun dan mint
Bahan:
• Irisan mentimun
• Daun mint segar
• Air
Cara membuatnya :
• Campurkan irisan mentimun dan daun mint segar ke dalam toples.
• Isi tangki dengan air.
• Dinginkan campuran setidaknya selama dua jam agar bumbu meresap.
• Gunakan dingin sepanjang hari.
Manfaat:
• Mentimun bersifat menghidrasi dan rendah kalori, mendukung hidrasi secara keseluruhan dan menciptakan perasaan kenyang.
• Daun mint membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa yang menyegarkan.
2. Detoksifikasi air untuk mendetoksifikasi usus dengan lemon dan jahe
Komponen:
• Irisan lemon
• Jahe diparut
• Air
Melakukan:
• Campurkan irisan lemon dan jahe ke dalam toples.
• Tuangkan air ke dalam stoples.
• Biarkan campuran terendam dalam lemari es semalaman.
• Saring sebelum diminum.
Manfaat:
• Lemon menyediakan vitamin C dan mendukung metabolisme.
• Jahe membantu pencernaan dan memiliki sifat termogenik, sehingga meningkatkan pembakaran kalori.