Selain sebagai minuman yang menyegarkan, jus jeruk juga mengandung banyak vitamin, nutrisi dan mineral penting. Sehingga jus buah segar yang nikmat ini menjadi favorit banyak orang.
Berikut beberapa manfaat jus jeruk untuk kesehatan dan kecantikan:
♦ Meningkatkan kekebalan tubuh
Jus jeruk banyak mengandung vitamin C yang membantu memperkuat kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari pilek, flu, dan infeksi lainnya.
♦ Menjadikan tulang kuat
Jus jeruk memiliki kandungan kalsium yang tinggi, baik untuk kesehatan tulang. Selain itu, jeruk juga banyak mengandung flavonoid yang bersifat anti inflamasi dan membantu mengurangi rasa sakit akibat arthritis.
♦ Apakah minum jus jeruk membuat kulit cantik? Selain kulit cantik, berat badan juga turun
Jus jeruk sangat rendah kalori dan tidak mengandung lemak, jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda bisa menggunakan jus jeruk.
Namun, para ahli nutrisi menyarankan makan jeruk lebih baik untuk menurunkan berat badan dibandingkan minum air putih. Karena makan jeruk mengandung banyak serat sehingga membantu tubuh merasa kenyang dalam waktu lama dan mengurangi rasa lapar.
♦ Baik untuk batu ginjal
Menurut buku Healing Foods karya DK Publishing (USA), jeruk memiliki konsentrasi sitrat yang tinggi, artinya minum jus jeruk dapat membantu memecah pembentukan batu kalsium oksalat dan mengurangi rasa sakit akibat batu ginjal.
♦ Baik untuk kesehatan jantung
Jeruk mengandung hesperidin; Selain itu menurut buku Healing Foods, hesperidin dapat mengurangi gejala hipertensi. Secara khusus, serat dan liminoid pada buah ini juga dapat memperlambat proses arteriosklerosis dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
♦ Apakah minum jus jeruk membuat kulit cantik? Membantu kulit tetap sehat
Apakah minum jus jeruk membuat kulit cantik? Menurut pakar nutrisi, segelas jus jeruk segar setiap hari membantu menjaga kesehatan kulit.
• Jus jeruk memberikan dan membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, membantu menjaga ketahanan dan mencegah kerutan.
• Memberikan nutrisi seperti vitamin C dan pigmen tumbuhan untuk membantu menjaga kulit tetap awet muda dan bercahaya.
• Vitamin C yang melimpah pada jus jeruk dapat mendukung produksi kolagen, membantu menjaga elastisitas dan mencegah penuaan dini.
• Jus buah ini mengandung antioksidan seperti karotenoid. Zat ini berperan penting dalam melawan aktivitas radikal bebas – faktor penyebab kulit kusam, keriput dan cepat menua.
Secara umum jus buah ini kaya akan vitamin C dan antioksidan karotenoid sehingga minum jus jeruk setiap hari akan mempercantik kulit.
Cara membuat jus jeruk untuk diminum agar kulit cantik
Ada banyak cara untuk membuat jus jeruk. Anda bisa meminum jus jeruk murni atau mencampurkannya dengan beberapa buah lain untuk membuat banyak jus yang enak dan menarik.
Namun, sebaiknya hindari menambahkan gula pada jus jeruk. Sampai di sini Anda sudah tahu jawaban dari pertanyaan “apakah minum jus jeruk membuat kulit cantik?” Ya, maka lakukanlah untuk memiliki kulit cantik dengan cara berikut ini:
Jus jeruk dan markisa
Bahan:
- Jeruk : 2 buah
- Markisa : 2 buah
- Gula: 3 sendok teh
Bagaimana cara melakukannya:
- Cuci jeruk dan markisa, lalu tiriskan.
- Potong jeruk menjadi dua, peras airnya ke dalam gelas.
- Potong buah markisa menjadi dua, gunakan sendok untuk membuang ampasnya dan saring dengan saringan untuk diambil sarinya, buang bijinya.
- Masukkan sari buah markisa yang sudah disaring ke dalam segelas jus jeruk, lalu tambahkan gula pasir dan es batu sesuai selera.
Selain itu, Anda juga bisa memasukkan jeruk yang sudah dikupas dan ampas buah markisa ke dalam alat pembuat jus untuk dijadikan jus. Jika Anda ingin minum jus jeruk setiap hari untuk mempercantik kulit, gunakan resep di atas.
Jus jahe, jeruk, wortel
Bahan:
- Jeruk : 2 buah
- Wortel: 2
- Jahe : 1 ranting kecil
- Gula: Tergantung kesukaan
Bagaimana cara melakukannya:
- Cuci jeruk dan wortel sampai bersih. Potong jeruk menjadi dua dan peras jusnya ke dalam gelas.
- Potong wortel menjadi potongan pendek dan masukkan ke dalam juicer untuk diambil sarinya. Cuci jahe dan peras dengan wortel.
- Tambahkan campuran jus wortel dan jahe ke dalam segelas jus jeruk, tambahkan gula dan es jika suka, lalu aduk rata untuk dinikmati.
- Jus jeruk wortel jahe tidak hanya mempercantik kulit tetapi juga membantu menurunkan berat badan secara efektif.
