Olret.id – Minum teh hijau setelah makan atau saat perut kosong termasuk kebiasaan yang dapat mengurangi manfaatnya bagi kesehatan—atau bahkan menyebabkan ketidaknyamanan.
Menurut Healthline, teh hijau kaya akan nutrisi dan senyawa tanaman yang kuat yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Penelitian telah mengaitkan konsumsi rutin dengan risiko lebih rendah terhadap beberapa kondisi, termasuk kanker, diabetes tipe 2, penyakit jantung, radang sendi, Alzheimer, dan Parkinson.
Teh hijau juga dapat mendukung penurunan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan membantu membakar lemak. Manfaat potensial lainnya termasuk peningkatan fungsi otak, sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, dan kesehatan gigi yang lebih baik.
Untuk memanfaatkan teh hijau Anda sebaik-baiknya, Times of India menyoroti delapan kesalahan umum yang harus dihindari berikut ini:
Daftar Isi
- 1 1. Minum teh hijau segera setelah makan
- 2 2. Minum teh hijau saat perut kosong
- 3 3. Menambahkan madu ke dalam teh yang mendidih
- 4 4. Minum obat dengan teh hijau
- 5 5. Konsumsi berlebihan
- 6 6. Menggunakan dua kantong teh sekaligus
- 7 7. Memilih varietas teh hijau beraroma buatan
- 8 8. Meminumnya terlalu cepat
1. Minum teh hijau segera setelah makan
Berlawanan dengan kepercayaan umum, teh hijau tidak “membakar” makanan Anda. Minum teh hijau segera setelah makan dapat mengganggu pencernaan protein.
Sebaiknya tunggu setidaknya satu jam sebelum minum teh.
2. Minum teh hijau saat perut kosong
Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang dapat meningkatkan asam lambung jika dikonsumsi pertama kali di pagi hari. Untuk menghindari gangguan pencernaan, minumlah teh hijau di antara waktu makan atau setelah camilan ringan.
3. Menambahkan madu ke dalam teh yang mendidih
Meskipun madu merupakan pemanis yang menyehatkan, menambahkannya ke dalam teh yang sangat panas dapat merusak nutrisinya. Biarkan teh Anda sedikit dingin sebelum menambahkan madu atau bahan tambahan lainnya.
4. Minum obat dengan teh hijau
Menggunakan teh hijau untuk menelan pil dapat mengganggu penyerapan obat dan memicu keasaman. Minumlah air putih saat minum obat.
5. Konsumsi berlebihan
Teh hijau mengandung kafein dan tanin. Minum terlalu banyak dapat menyebabkan sakit kepala, mudah tersinggung, atau berkurangnya penyerapan zat besi. Batasi asupan Anda hingga dua hingga tiga cangkir per hari.
6. Menggunakan dua kantong teh sekaligus
Lebih banyak tidak selalu lebih baik. Menggandakan teh dapat membuat perut Anda sakit dan meningkatkan asupan kafein secara tidak perlu. Satu kantong teh per cangkir sudah cukup.
7. Memilih varietas teh hijau beraroma buatan
Beberapa teh hijau beraroma mengandung bahan tambahan yang mengurangi khasiat kesehatan alaminya. Pilihlah teh hijau berkualitas tinggi, beraroma alami atau teh hijau tawar.
8. Meminumnya terlalu cepat
Teh hijau paling baik dinikmati secara perlahan dan penuh perhatian. Menghabiskan teh hijau dengan tergesa-gesa dapat mengurangi efek menenangkan dan memberi energi.
Kamu juga bisa membaca artikel kesehatan menarik kami lainnya seperti 5 Manfaat Buah Ara Untuk Kesehatan, Baik Untuk Pencernaan