Menjadi tua memang sudah menjadi takdir hidup yang tidak bisa tolak. Kerutan pasti akan muncul, tenaga dan energi akan berkurang seiring dengan waktu berjalan.
Namun, kamu tetap bisa kok menjaga kecantikan dan kebugaran tubuh, meski usia terus bertambah.
Terpenting menjalaninya dengan konsisten dan penuh semangat.
Nah, apa saja tips untuk selalu terlihat awet muda, meski usia terus bertambah. Yuk simak artikel berikut selengkapnya.
Daftar Isi
- 1 1. Pola Makan Yang Sehat dan Bernutrisi
- 2 2. Pola Tidur dan Istirahat Yang Berkualitas
- 3 3. Olahrahga Yang Cukup dan Teratur
- 4 4. Perawatan Tubuh dan Kulit Yang Tepat
- 5 5. Kelola Stress dan Tekanan Dengan Baik
- 6 6. Positif Vibes dan Ceria
- 7 7. Semangat Untuk Mengupgrade Kualitas Diri dan Mencoba Hal Baru
1. Pola Makan Yang Sehat dan Bernutrisi
Apa yang kamu konsumsi setiap hari akan memberikan pengaruh besar pada kesehatan, kecantikan dan kebugaran tubuh.
Karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan, beserta makanan yang dikonsumsi. Seperti menjaga berat badan tubuh tetap ideal dan mengkonsumsi makanan bernutrisi dengan takaran yang tepat, juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Dengan menjaga pola makan yang sehat, kulit akan tetap terhidrasi dan bersinar, yang memberikan penampilan yang lebih muda.
2. Pola Tidur dan Istirahat Yang Berkualitas
Jangan menyepelekan untuk memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Karena tidur yang cukup juga akan memberikan pengaruh besar pada kesehatan juga kecantikan tubuh.
Saat tidur, hormon-hormonmu yang mendukung kesehatan sel dan penampilan awet muda akan bekerja.
Sebaliknya, kurang tidur mempercepat penuaan biologis dan berkontribusi terhadap tanda-tanda penuaan, seperti kulit keriput, kusam, bengkak, mata berkantong, dan rambut rapuh.
3. Olahrahga Yang Cukup dan Teratur
Olahraga bukan hanya menyehatkan tubuh, tapi juga membuat awet muda.
Sebagaimana studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Colorado menyebutkan, orang dewasa yang lebih tua yang secara teratur berpartisipasi dalam aktivitas aerobik berat memiliki metabolisme yang lebih rendah dibandingkan dengan orang dewasa yang tidak banyak bergerak.
Olahraga membantu meningkatkan pasokan oksigen ke seluruh tubuh dan menjaga sel kulit tetap sehat. Selain itu, keringat akan membantu membersihkan tubuh dari racun yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan terbentuknya berbagai masalah kulit, seperti jerawat dan tanda penuaan.
4. Perawatan Tubuh dan Kulit Yang Tepat
Berbagai macam skincare juga tersedia untuk membantu perawatan kulit agar selalu tampak awet muda.
Ingat! yang diperlukan bukan skincare yang mahal, tapi yang sesuai dengan kebutuhan kulit. Jadi, asal pemakaian skincare teratur dan tepat, kulit akan terjaga kecantikan, keelastisan dan kelembapannya sehingga tidak cepat menua.
5. Kelola Stress dan Tekanan Dengan Baik
Kesehatan mental yang baik juga sangat mempengaruhi kesehatan dan kecantikan.
Karena itu, penting untuk menjaga kesehatan mental dan mengelola stress dengan baik. Langkahnya, seperti menyeimbangkan hidup, lakukan healing/aktivitas dan hobi baru, lakukan yoga, meditasi untuk menenangkan diri.
6. Positif Vibes dan Ceria
Pola pikir yang positif akan membuatmu merasa lebih muda dan bersemangat menjalani beragam aktivitas sehari-hari.
Selain itu membuat kamu lebih optimis, mengurangi stress dan lebih bahagia. Nah, sikap itulah yang membuat kamu tampak lebih awet muda dan menyenangkan untuk dilihat.
7. Semangat Untuk Mengupgrade Kualitas Diri dan Mencoba Hal Baru
Usia boleh menua, namun semangat untuk terus belajar akan membuat kamu selalu merasa muda. Apalagi, jika ada upaya untuk membuat hidup tidak selalu monoton dengan mencoba hal /tantangan baru.
Itu akan membuat semangat dan gairah hidup bertambah. Selain itu, dengan mencoba banyak hal baru, koneksi dan pertemanan mu juga akan bertambah. Tanpa disadari, hubungan sosial baik dan beragam juga membuat dirimu selalu awet muda.
***
Tubuh pasti menua dan kerutan di wajah akan muncul. Namun energi dan semangat dapat membuat jiwa dan pikiranmu tetap muda. Karena itu, jaga selalu tubuh dan kesehatan mentalmu. Sehingga ketika menua nanti, kamu akan tetap terlihat cantik dan menawan.