Olret.id – Ahli jantung memperingatkan 10 makanan yang harus dihindari saat sarapan, meski tampak ‘sehat’.
Memiliki jantung sehat bukan hanya tentang olahraga. Namun makanan yang kita konsumsi setiap hari juga memainkan peran penting. Terutama sarapan yang dianggap sebagai titik awal hari. Jika salah memilih makanan Dapat memengaruhi tekanan darah dan kadar kolesterol serta peradangan dalam tubuh yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Dr. Sanjay Bhojraj , seorang ahli jantung ternama asal California mengungkapkan lewat Instagram bahwa meski sejumlah makanan tampak menyehatkan, namun pada kenyataannya, ada bahaya diam-diam yang membahayakan jantung kita tanpa kita sadari, terutama “yogurt Yunani beraroma” dan “granola instan” yang tengah populer di kalangan masyarakat yang peduli kesehatan.
Dr. Sanjay menjelaskan bahwa yogurt Yunani beraroma sering kali mengandung gula tersembunyi dalam jumlah tinggi. Sama seperti granola yang dijual di supermarket, gula tersembunyi apa saja yang ada di dalam makanan tersebut? Bisa menyebabkan kadar gula darah melonjak, hingga memicu peradangan dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta kolesterol.
Jika Anda ingin memilih makanan yang menyehatkan jantung, disarankan untuk beralih ke yoghurt Yunani tanpa rasa. Dan buatlah granola buatan sendiri dari gandum, kacang-kacangan, dan kayu manis. Selain itu, berhati-hatilah untuk tidak menambahkan “sirup Agave”, yang diiklankan sebagai alternatif gula yang sehat, tetapi malah meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Yang terkait dengan risiko penyakit jantung
Daftar 10 Sarapan Sehat Hal yang Harus Dihindari Jika Ingin Menjaga Kesehatan Jantung
- Sirup agave
- Minyak kelapa (dalam jumlah besar)
- Granola instan
- Roti gandum utuh dengan aditif
- Yogurt Yunani Beraroma
- Alternatif daging berbahan dasar tumbuhan
- Nasi kembung
- Jus sayuran dalam botol
- Air mineral rasa alami
- Makanan Ringan Olahan Bebas Gluten
Dr. Sanjay menegaskan bahwa “Coba lihat labelnya, ‘Sehat’ tidak selalu berarti baik untuk jantung Anda.” Jadi, jika Anda ingin menjaga kesehatan jantung, mulailah hari Anda dengan makanan yang benar-benar baik untuk kardiovaskular. Ini adalah titik awal yang lebih penting daripada sekadar mengikuti tren makanan sehat.
Response (1)