Olret.id – Teh yang terbuat dari bahan-bahan seperti milk thistle, mint, kunyit, dandelion, jahe, dan basil diketahui dapat meningkatkan detoksifikasi hati dan mendukung pembersihan tubuh secara menyeluruh.
Hati, organ detoksifikasi yang vital, memetabolisme nutrisi, mensintesis protein, menyimpan vitamin dan mineral, serta menghasilkan empedu untuk pencernaan.
Dr. Tran Thi Tra Phuong, seorang spesialis di Departemen Nutrisi dan Dietetika di Rumah Sakit Umum Tam Anh di Hanoi, menekankan pentingnya perawatan hati melalui gaya hidup sehat, asupan alkohol yang terbatas, dan diet yang seimbang. Ia mencatat bahwa mengonsumsi teh herbal juga dapat meningkatkan kesehatan hati.
Daftar Isi
1. Teh milk thistle
Milk thistle mengandung silymarin, yang melindungi sel-sel hati dari kerusakan dan mendukung regenerasi hati. Untuk membuat teh milk thistle, hancurkan satu sendok teh biji milk thistle, rendam dalam air panas selama 10 menit, saring, dan minum setiap hari untuk membantu fungsi hati.
2. Teh kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, antioksidan yang meningkatkan produksi empedu dan mendukung detoksifikasi. Campurkan setengah sendok teh bubuk kunyit dengan air hangat, tambahkan lada hitam dan air jeruk nipis untuk meningkatkan penyerapan, dan minum setiap hari sebagai tonik alami untuk kesehatan hati.
3. Teh akar dandelion
Akar dandelion memperlancar aliran empedu dan pembuangan racun, membantu detoksifikasi hati. Rebus dua sendok teh akar dandelion kering dalam dua cangkir air selama 15 menit, saring, dan minum setiap hari untuk mendukung pembersihan hati.
4. Teh jahe
Jahe mengurangi peradangan hati dan stres oksidatif sekaligus meningkatkan pencernaan dan detoksifikasi. Parut jahe segar, rendam dalam air panas selama 5–10 menit, saring, tambahkan madu, dan minum di pagi hari untuk melindungi hati.
5. Teh kemangi
Sifat antioksidan dan antiradang yang kuat pada kemangi mendukung detoksifikasi hati. Rebus 8–10 lembar daun kemangi selama 5–7 menit, saring, tambahkan madu atau jeruk nipis, dan minum di malam hari untuk membantu membersihkan hati.
6. Teh mint
Mint merangsang aliran empedu, membantu pencernaan, dan meredakan radang hati. Seduh daun mint segar atau kering dalam air panas selama 5 menit, saring, dan minum setelah makan untuk mendukung kesehatan hati.
Dr. Phuong menyarankan agar mereka yang memiliki kondisi hati seperti penyakit hati berlemak, hepatitis, atau peningkatan enzim hati berkonsultasi dengan dokter lebih awal dan mengikuti perawatan yang tepat.
Ekstrak alami seperti S. Marianum (milk thistle) dan Wasabia mengatur aktivitas sel Kupffer, meningkatkan detoksifikasi, dan melindungi hati. Ekstrak ini juga membantu dalam pencegahan dan perbaikan penyakit hati, mendukung produksi empedu, meredakan sembelit, menurunkan kadar enzim hati, dan membantu pemulihan fungsi hati dalam kasus hepatitis kronis, hepatitis virus B dan C, sirosis, dan penyakit hati berlemak.
Kamu juga bisa membaca artikel kesehatan kami lainnya seperti 6 Buah yang Sebaiknya Tidak Dikupas Sebelum Dimakan
Response (1)