Tips Sukses Bercinta Menurut Psikolog – Meskipun ada preferensi individu, survei komunitas autis secara konsisten menunjukkan bahwa orang autis lebih memilih bahasa yang mengutamakan identitas daripada bahasa yang mengutamakan identitas (yaitu, “orang autis” daripada “orang dengan autisme”). Artikel ini mencerminkan preferensi bahasa komunitas tersebut.
Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental mengkategorikan autisme sebagai gangguan perkembangan saraf yang ditandai dengan perbedaan sosial dan komunikasi serta perilaku yang berada di luar ekspektasi neurotipikal. Perbedaan fungsi otak ini dapat membuat pengalaman berkencan dan menemukan pasangan romantis jauh berbeda dengan pengalaman individu neurotipikal.
Daftar Isi
6 Tips Sukses Bercinta Menurut Psikolog Dengan Autism
Pengalaman ini bahkan ditampilkan dalam acara populer seperti Love on the Spectrum dan Atipikal, yang membuktikan bahwa menemukan cinta ketika Anda autis sangat mungkin dilakukan, hanya saja mungkin memerlukan sedikit kesengajaan ekstra.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa autis lebih kecil kemungkinannya untuk menikah dibandingkan orang dewasa allistic (AKA, seseorang yang tidak termasuk dalam spektrum autisme), meskipun hambatan diagnosis dan keterbatasan penelitian membuat sulit untuk menentukan angka pastinya.
Namun, ketika disurvei, banyak penderita autis yang ingin menjalin hubungan romantis melaporkan adanya tantangan di bidang ini.
Orang autis lebih mungkin menjadi aseksual atau aromantik dibandingkan orang non-autis (artinya mereka tidak mengalami ketertarikan seksual dan/atau romantis).
Namun, orang autis yang mengalami ketertarikan seksual dan romantis sering kali melaporkan adanya tantangan dalam hubungan ini.
Seorang autis anonim yang setuju untuk berbicara dengan saya untuk artikel ini berbagi bahwa orang alistis yang berkencan dengan orang autis sebanding dengan kencan antar budaya.
Artikel ini disadur dari verywellmind.com dan merupakan hasil interview dari jurnalisnya kepada narasumber. Saya disini berarti jurnali dari website tersebut.
1. Komunikasi Adalah Kuncinya
Tips Sukses Bercinta Menurut Psikolog adalah komunikasi yang baik. Hal ini juga dibenarkan oleh Wendela Whitcomb Marsh, pendukung autisme dan CEO Adult Autism Assessment, adalah penulis beberapa buku, termasuk Dating While Autistic: Cut Through the Social Quagmire dan Find Your Person.
Dia mengatakan bahwa orang autis sering kali mengalami tantangan saat berkencan yang mungkin tidak terpikirkan oleh teman mereka yang non-autis—ini termasuk komunikasi:
“Komunikasi penting bagi setiap pasangan untuk mengenal satu sama lain, dan ini bisa menjadi tantangan tersendiri bagi orang autis. Rayuan yang mencakup isyarat nonverbal yang halus atau makna ganda verbal dapat dengan mudah terlewatkan atau disalahpahami,” kata Marsh.
Orang autis yang pasangannya bukan autis dapat mengalami perbedaan gaya komunikasi, yang dalam penelitian disebut sebagai masalah empati ganda.
Brad, seorang penderita autis yang telah menikah selama lebih dari 20 tahun, berbagi, “Anda lebih mungkin mendapatkan lebih banyak kebenaran tanpa filter dari orang autis. Ini bisa menjadi sesuatu yang menarik, terutama ketika Anda sedang mengenal seseorang, tapi itu bisa juga bisa membuat marah, seperti pada saat-saat sulit ketika Anda menginginkan kelembutan tetapi mendapat keterusterangan autis.”
Sebaliknya, orang autis mungkin menggunakan gaya komunikasi yang lebih langsung, yang mungkin dianggap kasar atau tidak menghormati orang neurotipikal, tetapi sering kali dihargai oleh orang autis lainnya. Marsh menyarankan agar pasangan non-autis bersabar dan menghindari asumsi niat yang tidak disebutkan secara eksplisit.
Selain itu, dia mengatakan bahwa orang autis bisa berterus terang tentang perbedaan komunikasi mereka: “Tidak apa-apa untuk mengatakan sesuatu seperti, ‘Saya adalah tipe orang yang tidak menangkap isyarat dan rayuan. Jika seseorang menyukai saya, saya harap mereka akan langsung mengungkapkannya dan memberi tahu saya.’” Banyak penderita autis yang saya ajak bicara saat menulis artikel ini menyatakan bahwa mereka kesulitan mengenali rayuan.
Misalnya, GTM mengatakan, “Aku benar-benar tidak mengerti apakah ada orang yang ingin atau tidak ingin berkencan denganku. Setelah kejadian itu, aku mengetahui banyak orang yang menggodaku, dan aku tidak tahu.”
Mengenai komunikasi, dia berkata: “Yang terbaik: selalu terbuka untuk menyusun pengaturan komunikasi yang berbeda dan timbal balik serta persetujuan setiap kali menjalin hubungan dengan orang autis (atau siapa pun, mungkin).”
2. Perhatikan Sensitivitas Sensorik
Selanjutnya Tips Sukses Bercinta Menurut Psikolog adalah memperhatikan sensitivitas sensorik.
Banyak orang autis merasakan masukan sensorik yang berbeda dibandingkan orang non-autis, seringkali lebih selaras dengan rangsangan tertentu hingga mereka merasa tertekan atau kewalahan sebagai akibatnya. Hal ini dapat mencakup rangsangan berlebihan di lingkungan dengan banyak suara dan aktivitas, seperti banyak tempat “kencan” tradisional seperti restoran, konser, dan pertemuan sosial lainnya.
Orang autis juga dapat mengalami hiposensitivitas yang memungkinkan adanya kapasitas tambahan untuk pengalaman sensorik. Hal ini sering kali menyebabkan orang autis mencari BDSM dan hal-hal lain untuk memenuhi kebutuhan sensoriknya.
Marsh merekomendasikan untuk mengingat bahwa kencan bisa berarti apa saja, dan Anda dapat menyarankan aktivitas yang lebih sesuai dengan kebutuhan sensorik Anda: “Adalah cerdas untuk mempertimbangkan kepekaan sensorik kedua pasangan saat memilih apa yang harus dilakukan pada kencan.”
Ini mungkin berarti berjalan-jalan di alam atau pergi ke restoran atau bar yang Anda tahu akan menjadi sedikit lebih tenang.
Di luar tanggal yang ditentukan, pasangan dapat mengingat kebutuhan sensorik satu sama lain melalui kehidupan sehari-hari. Misalnya, ND Dev mengatakan, “Kadang-kadang, seorang autis mungkin benar-benar membutuhkan waktu sendirian. Itu tidak berarti hubungan kalian menjadi buruk atau bahwa kalian gagal karena tidak dapat membantu.”
Saat Anda saling mengenal dan hubungan Anda berkembang, Anda dapat saling memberi tahu apa kebutuhan Anda dan cara Anda mengatasinya. Ingatlah bahwa ini adalah percakapan yang berkelanjutan, karena kebutuhan sensorik dapat berubah seiring waktu.
3. Ada yang Suka Disentuh, Ada yang Tidak
Tips Sukses Bercinta Menurut Psikolog selanjutnya adalah mengenal lebih dalam sentuhan yang tidak disukai maupun disukai olehnya.
Orang autis bisa lebih sensitif terhadap sentuhan fisik dibandingkan orang non-autis. Hal ini dapat bermanifestasi sebagai ketidaknyamanan dengan sentuhan fisik atau kebutuhan yang lebih kuat akan sentuhan.
Meskipun kedua pasangan autis, mereka mungkin memiliki kebutuhan dan tingkat kenyamanan yang berbeda dalam hal sentuhan fisik. Penting untuk mengomunikasikan dengan jelas batasan dan kebutuhan, dengan diskusi berkelanjutan tentang kesiapan dan kenyamanan masing-masing pasangan.
Seperti semua penyintas pelecehan, orang autis mungkin kesulitan untuk merasa nyaman mengomunikasikan batasan mereka seputar sentuhan fisik jika mereka selamat dari pelecehan di masa lalu. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang autis lebih mungkin mengalami pelecehan fisik dan seksual dibandingkan dengan populasi non-autis.
Marsh menekankan pentingnya menghormati batasan seputar sentuhan fisik: “Tidak seorang pun, pria, wanita, non-biner, autis, atau kelompok neuromayoritas, boleh merasa tertekan untuk melakukan sentuhan apa pun yang terasa tidak nyaman.”
4. Luangkan Waktu untuk Memproses Emosi
Kepekaan sensorik pada penderita autis tidak hanya terwujud melalui penglihatan, suara, rasa, penciuman, dan sentuhan.
Banyak orang autis juga mengalami emosi yang sangat intens, dan hal ini dapat menimbulkan tantangan dalam memproses, mengatur, dan mengekspresikan apa yang mereka rasakan. Hal ini dapat menimbulkan ketegangan karena perasaan romantis seringkali sangat kuat, terutama pada tahap awal suatu hubungan.
Marsh merekomendasikan untuk mengambil segala sesuatunya secara perlahan untuk memberikan ruang untuk mengelola perasaan besar ini: “Kencan sudah menjadi semacam roller coaster emosional, dengan harapan dan ekspektasi yang tinggi.”
Pasangan dapat mengomunikasikan kebutuhan satu sama lain dan mengambil langkah mundur ketika diperlukan untuk memastikan bahwa mereka memiliki ruang untuk memproses emosi dengan cara yang sehat.
Demikian pula, YAL menyampaikan bahwa penting bagi pasangan allistic untuk melakukan upaya untuk memahami pemrosesan dan persepsi pasangan autis mereka: “Fakta bahwa pasangan Anda adalah ND memberi tahu Anda bahwa otak mereka tidak terstruktur untuk *melihat dunia* dengan cara yang sama. kamu melakukannya. Jika kamu mengabaikan ini, kamu akan membebani hubunganmu.”
5. Minat Khusus
Orang autis mungkin merasa terhubung dengan baik dengan pasangan yang memiliki minat khusus yang sama. Marsh mengatakan bahwa mereka yang mencari pasangan kencan mungkin menemukan orang-orang yang berpikiran sama di klub atau kelompok yang berfokus pada minat khusus.
Menurut ND Dev, “Bersikaplah toleran ketika pasangan Anda terpaku pada hal-hal yang menurut Anda tidak penting. Biasanya ada alasannya.”
Bagi pasangan dengan tipe neurotipe campuran atau bagi mereka yang tidak memiliki minat yang sama, berbagi minat khusus dengan pasangannya dapat membantu mereka terhubung: “Mempelajari minat teman kencan Anda dan berbagi tentang minat Anda sendiri adalah hal yang sangat menarik.”
Faktanya, seperti dicatat oleh ND Dev, anak autis mengekspresikan kasih sayang dengan cara yang berbeda-beda, termasuk melalui info dumping (berbagi informasi ekstensif tentang minat khusus mereka).
Namun, tantangan bisa muncul jika salah satu pasangan terlalu fokus pada minat khususnya dan pasangan lainnya tidak memperhatikan hal tersebut. Mendengar pasangan Anda berbicara panjang lebar tentang minatnya bisa sangat melelahkan, dan bahkan orang non-autis pun bisa merasa terlalu terstimulasi. Tidak apa-apa untuk beristirahat ketika diperlukan. Gunakan komunikasi yang terbuka dan langsung untuk mengungkapkan kebutuhan ini.
Marsh juga menyarankan untuk bergantian membicarakan minat khusus agar kedua pasangan merasa didengarkan.
6. Mengatasi Perubahan
Orang autis sering kali membutuhkan rutinitas dan prediktabilitas, sehingga sulit menghadapi perubahan. Hal ini berasal dari kebutuhan akan rasa aman. Hal ini mungkin terasa tidak fleksibel bagi pasangan non-autis yang ingin bersikap spontan, dan kami tidak pernah dapat menjamin bahwa rencana tidak akan berubah.
Penting untuk menghormati rutinitas dan spontanitas agar kebutuhan kedua pasangan terpenuhi. Bahkan ada cara untuk menggabungkan keduanya sehingga tidak harus salah satunya dalam situasi tertentu
Marsh mengatakan bahwa memiliki “Rencana B” dapat membantu jika rencana awal tidak berhasil. Dengan begitu, penderita autis yang menghargai rutinitas dapat mempersiapkan mental alternatif tersebut bila diperlukan.
Misalnya, dia berbagi, “jika Anda bertemu seseorang untuk pertama kalinya di restoran, buatlah daftar item seperti berapa lama Anda menunggu sebelum mengirim pesan, berapa kali Anda mengirim pesan dan berapa lama menunggu di antara pesan teks, dan apa yang harus dilakukan jika kamu berdiri.
Memiliki rencana untuk mengirim pesan teks jika mereka terlambat membantu menghindari masalah pengiriman banyak pesan teks yang dianggap sangat membutuhkan. Jika itu terjadi, bukan berarti ada yang salah dengan diri Anda.
Rencanakan berapa lama Anda harus menunggu dan kemudian apa yang akan Anda lakukan, bukan tanggal yang Anda pikir akan Anda lakukan. Jadikan itu sesuatu yang menyenangkan bagi Anda yang dapat Anda lakukan sendiri. Mengetahui bahwa Anda memiliki rencana cadangan akan membantu.”
Hal ini juga berlaku untuk mengakhiri hubungan; seorang penderita autis yang tidak disebutkan namanya bercerita kepada saya, “Suatu kali saya putus dan saya berkata ‘ok, tapi jangan sekarang, sibuklah menangani penyebab stres lainnya’ dan saya cukup yakin orang itu juga menderita autis karena mereka membawa saya ke rumah saya. kata dan itulah yang kami lakukan.”
Meskipun tidak ada seorang pun yang diwajibkan untuk tetap berada dalam hubungan yang ingin mereka akhiri, melakukan transisi atau perubahan lain secara perlahan dapat membantu orang autis menyesuaikan diri.
6 Tips Sukses Bercinta Menurut Psikolog dengan Autism. Kamu juga bisa membaca artikel kami lainnya di 15 Tanda Kamu Terlalu Sering Bertengkar Dengan Pasangan