Kesehatan hati memegang peranan penting dalam tubuh manusia. Hati memiliki banyak fungsi, seperti detoksifikasi, penyimpanan nutrisi, metabolisme, dan sintesis faktor pembekuan darah. Hati juga memproduksi empedu, yang membantu pencernaan dan metabolisme energi.
Ketika ada cedera hati, fungsi-fungsi ini akan terpengaruh dan kesehatan kita secara keseluruhan akan menurun. Oleh karena itu, menjaga kesehatan liver dengan baik sangatlah penting. Mengonsumsi makanan yang bermanfaat bagi kesehatan hati Anda adalah penting.
Oleh karena itu, agar liver tetap sehat Ada 5 minuman yang kaya nutrisi dan baik untuk kesehatan liver. agar setiap orang dapat meminumnya secara teratur
5 Minuman yang Menjadi “Musuh” Penyakit Liver
Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut katekin, yang membantu mencegah dan memperbaiki kerusakan sel.
Penelitian menunjukkan bahwa EGCG, katekin dalam teh hijau, dapat membantu meningkatkan fungsi hati pada penderita penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD). Namun, para ahli menyarankan agar obat tersebut aman. Minumlah teh hijau secukupnya.
Teh Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan. Studi menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi lemak. Dan kolesterol “jahat” yang terakumulasi di hati memperkuat hati dan mengurangi gejala penyakit hati.
Hal ini juga efektif dalam melindungi hati pada orang dengan penyakit hati berlemak non-alkohol. Anda dapat menambahkan 2 sendok teh kunyit ke dalam teh apa pun yang Anda suka dan minum 1-2 cangkir per hari untuk meningkatkan kesehatan hati.
Teh jahe
Studi tersebut menemukan hal itu Orang dengan penyakit hati berlemak non-alkohol Fungsi hati membaik ketika 2 gram jahe ditambahkan ke dalam makanan sehari-hari selama 12 minggu. Bisa diiris dan ditambahkan ke teh. Atau rendam jahe dalam air panas selama 3-5 menit. Minumlah secara rutin untuk membantu menyehatkan liver.
Jus jeruk bali
Grapefruit mengandung antioksidan yang disebut naringenin dan naringin, yang memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan. Membantu melindungi sel-sel hati Ini juga membantu mencegah perkembangan penyakit hati berlemak.
Mengurangi penumpukan lemak di hati. Selain itu, penelitian dilakukan baik di laboratorium maupun pada hewan percobaan Ini juga telah terbukti membantu mencegah penyakit hati berlemak non-alkohol.
Kopi
Kopi merupakan minuman populer yang disukai banyak orang. Beberapa penelitian menemukan hal itu Minum kopi secukupnya Dapat membantu meningkatkan kesehatan hati, membantu mengurangi penumpukan lemak di hati.
Membantu mengurangi penumpukan zat yang meningkatkan risiko kanker hati. Para ahli merekomendasikan minum 2-3 cangkir kopi per hari untuk membantu mencegah masalah liver.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Perpustakaan Kesehatan Nasional AS menemukan bahwa minum dua cangkir kopi atau lebih per hari Membantu mencegah penyakit hati seperti sirosis, hepatitis B, hepatitis C dan penyakit hati berlemak non-alkohol.
Studi lain menemukan bahwa minum kopi mengurangi risiko kanker hati. dan mengurangi kadar enzim hati pada penderita penyakit hati berlemak.
Bagi kamu yang ingin membaca artikel kesehatan kami lainnya, kamu bisa membaca artikel 8 Langkah Untuk Tidur Malam yang Nyenyak, Menurut Studi Harvard