Apakah Minum Teh Dandelion Setiap Hari Baik?

Apakah Anda sering minum teh? Berbicara tentang teh sehat, teh dandelion adalah pilihan yang cocok. Anda perlu tahu apakah minum teh dandelion setiap hari itu baik? Apa kelebihan dan kekurangan teh ini? Biarkan Harper’s Bazaar Vietnam menjawabnya untuk Anda!

Komposisi nutrisi teh dandelion

Dandelion, juga dikenal sebagai dandelion, merupakan tanaman yang sangat populer di Vietnam. Teh dandelion terbuat dari akar, bunga atau daun dandelion. Hanya saja batangnya tidak digunakan untuk membuat teh karena rasanya yang pahit dan sulit untuk diminum.

Dilansir dari bazaarvietnam.vn Satu cangkir dandelion mengandung:

• Kalori: 25
• Protein: 1,5g
• Lemak: 0,4g
• Karbohidrat: 5.1g
• Serat: 1,9g
• Gula: 0,4g

Dandelion merupakan sumber banyak nutrisi seperti vitamin A, C dan K, beta-karoten, magnesium, kalsium, zat besi, seng… Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, dandelion terkenal dengan efek mendinginkan dan mendinginkannya . William Cole, seorang ahli herbal terkenal abad ke-17, menyebutkan beberapa manfaat dandelion antara lain: mendukung hati, empedu dan limpa, mengobati penyakit kuning, dan diuretik.

Teh dandelion telah dianggap sebagai obat herbal kuno dan menawarkan banyak manfaat kesehatan. Jadi, apakah minum teh dandelion setiap hari itu baik?

Apakah minum teh dandelion setiap hari baik?

Teh dandelion mengandung senyawa antioksidan dan nutrisi bermanfaat sehingga dapat diminum setiap hari dalam dosis wajar. Namun, jika Anda sedang mengonsumsi obat atau memiliki masalah pencernaan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum meminum teh dandelion.

Selain itu, terlalu banyak minum teh dandelion juga dapat memengaruhi tidur atau menyebabkan sakit maag. Cara terbaiknya adalah dengan mengombinasikan minum teh dengan pola makan yang sehat dan seimbang untuk mendapatkan manfaat maksimal dari teh ini.

Manfaat kesehatan dari teh dandelion

1. Apakah minum teh dandelion setiap hari baik? Mendukung kesehatan hati

Akar dandelion telah lama dianggap sebagai “tonik hati” dalam pengobatan tradisional. Itu karena polisakarida yang terdapat pada dandelion mampu mengurangi kelebihan lemak yang disimpan di hati dan melindungi dari stres oksidatif.

Menyeruput 1 cangkir teh dandelion sehari saja akan membantu mengeluarkan racun, mempercepat metabolisme, dan menjaga kesehatan hati. Jika Anda masih belum tahu apakah minum teh dandelion setiap hari itu baik atau tidak, inilah jawabannya.

2. Menurunkan tekanan darah

Teh dandelion adalah sumber potasium, mineral, dan elektrolit yang membantu merangsang detak jantung. Kalium dapat membantu ginjal menyaring racun dengan lebih efektif, membuang kelebihan natrium dari tubuh, dan meningkatkan aliran darah.

3. Apakah minum teh dandelion setiap hari baik? Efek anti-inflamasi

Teh dandelion mengandung taraxasterol, senyawa dengan sifat antioksidan kuat. Taraxasterol dapat membantu mengatur sel darah putih dan mencegahnya menyebabkan peradangan pada tubuh.

4. Mencegah infeksi saluran kemih

Menurut para ahli, teh dandelion mengandung enzim yang dapat menghilangkan bakteri tertentu seperti E.coli, penyebab paling umum dari infeksi saluran kemih.

5. Apakah minum teh dandelion setiap hari baik? Menstabilkan gula darah

Apakah minum teh dandelion setiap hari baik? Asam chicoric dan asam klorogenat adalah dua senyawa bioaktif yang ditemukan dalam dandelion yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Secara khusus, penelitian pada tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa senyawa ini meningkatkan sekresi insulin – hormon yang mengatur kadar gula darah – dan penyerapan glukosa (gula) di otot Anda.

Asam chicoric dan klorogen juga berkontribusi membatasi pencernaan makanan bertepung dan tinggi karbohidrat. Hal itu juga berdampak positif pada kadar gula darah.

6. Apakah minum teh dandelion setiap hari baik? Memberikan antioksidan

Antioksidan adalah pertahanan tubuh Anda terhadap radikal bebas yang merusak tubuh pada tingkat sel. Teh dandelion kaya akan beta-karoten, antioksidan yang membantu melindungi dari kerusakan sel dan stres oksidatif.

Selain itu, polifenol, antioksidan yang biasa ditemukan pada anggur merah, juga ditemukan pada teh dandelion. Polifenol memiliki efek anti inflamasi sehingga penting untuk kesehatan jantung.

7. Meningkatkan kesehatan usus

Minum secangkir teh dandelion setiap hari akan menenangkan lapisan perut, membantu usus menyerap lebih banyak mineral. Teh ini meningkatkan sifat biologis alami tubuh dengan meningkatkan jenis bakteri menguntungkan yang disebut laktobasilus.

8. Apakah minum teh dandelion setiap hari baik? Lindungi kulit Anda

Penelitian pada hewan dan tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak dandelion dapat melindungi dari kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari, penuaan, dan jerawat. Minum teh dandelion merupakan salah satu cara melindungi kulit dari peradangan dan iritasi, sekaligus meningkatkan hidrasi dan produksi kolagen.

9. Mendukung kesehatan tulang

Teh dandelion merupakan sumber kalsium dan vitamin K yang kaya, yang berperan penting dalam kesehatan tulang. Inulin, serat yang ditemukan dalam akar dandelion, juga dapat mendukung kesehatan tulang dengan meningkatkan pencernaan dan kesehatan usus.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam dandelion juga melindungi terhadap pengeroposan tulang dengan mengurangi stres oksidatif.

4 efek samping teh dandelion

1. Apakah minum teh dandelion setiap hari baik? Alergi teh

Jika Anda alergi terhadap tanaman lain dalam keluarga krisan seperti bunga krisan dan marigold, Anda juga akan alergi terhadap teh dandelion.

2. Wanita hamil dan menyusui

Jika Anda sedang hamil, sebaiknya hindari minum teh dandelion karena penelitian tentang efek dandelion pada kehamilan tidak meyakinkan.

3. Efek dengan obat-obatan

Karena dandelion memiliki sifat diuretik alami, meminum teh dandelion dapat mengganggu kerja litium dan obat serupa.

Ada sejumlah obat yang dapat berinteraksi dengan teh seperti:

• Litium.
• Pengencer darah.
• Beberapa antibiotik seperti sipro, levaquin, noroxin.
• Beberapa obat jantung dan tekanan darah.

Dandelion juga dapat memperlambat pembekuan darah, jadi jangan minum teh dandelion jika Anda memiliki kelainan pembekuan darah atau akan menjalani operasi.

4. Apakah minum teh dandelion setiap hari baik? Orang dengan penyakit hati dan ginjal harus memperhatikannya

Jika Anda sedang dirawat karena masalah hati atau ginjal, Anda harus menghindari minum teh dandelion kecuali dokter Anda menyarankannya. Pasalnya, teh jenis ini dapat meningkatkan risiko komplikasi bagi penderita penyakit ginjal.

Petunjuk cara minum teh dandelion untuk menjamin kesehatan

Untuk menggunakan tanaman dandelion, pertama-tama Anda perlu membilas tanaman dengan air mengalir dan merendamnya dalam air yang dicampur cuka putih untuk menghilangkan parasit dan kotoran.

Untuk membuat teh dandelion, Anda bisa merendam bunga atau akarnya dalam air mendidih selama 15 – 20 menit. Tambahkan madu atau bubuk kayu manis untuk menambah rasa. Selain itu, Anda bisa memanggang akar dandelion dan mencampurkannya dengan air hangat dan diminum di pagi hari sebagai pengganti kopi.

Pemula sebaiknya hanya minum satu cangkir teh dandelion dan secara bertahap tingkatkan. Sifat diuretik pada teh ini dapat meningkatkan keluaran urin. Jadi minumlah secukupnya agar tubuh Anda bisa beradaptasi terlebih dahulu.

Nah, baik atau tidaknya meminum teh dandelion setiap hari, yang jelas teh ini membawa banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, Anda juga harus menghindari penggunaan yang berlebihan dan jika Anda memiliki masalah kesehatan, berhati-hatilah. Semoga artikel di atas dapat membantu Anda mendapatkan gambaran tentang jenis teh ini.

Nah, itulah ulasan tentang Apakah Minum Teh Dandelion Setiap Hari Baik?. Kamu juga bisa membaca artikel kami lainnya tentang kesehatan seperti  Apakah Makan Mangga Membantu Menurunkan Berat Badan?