7 Bahaya Buah Nanas Bagi Kesehatan, Meningkatkan Gula Darah Hingga Alergi

Bahaya Buah Nanas Bagi Kesehatan
Bahaya Buah Nanas Bagi Kesehatan

Olret.Id – Nanas bukan hanya buah menyegarkan yang sempurna tetapi juga sangat menyehatkan. Namun tahukah kamu bahwa makan banyak nanas dapat menimbulkan efek samping bahkan bagi orang yang tidak memiliki alergi atau diabetes.

Apa saja manfaat dan bahaya nanas?

Dengan bahan-bahan yang kaya nutrisi seperti vitamin C, mangan, dan enzim pencernaan, serta rasa manis yang menarik, nanas sangat populer selama musim panas. Selain memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu pencernaan, nanas juga membantu memperbaiki kulit bahkan mengurangi risiko penyakit kronis.

Meski memakan nanas tidak berbahaya, namun memakannya dalam jumlah banyak dapat menyebabkan keracunan, alergi, dan banyak komplikasi kesehatan. Kamu harus berhati-hati dengan jumlah nanas yang kamu konsumsi untuk menghindari efek berbahaya dari nanas.

7 Bahaya Buah Nanas Bagi Kesehatan, Meningkatkan Gula Darah Hingga Alergi

Bahaya Buah Nanas Bagi Kesehatan
Bahaya Buah Nanas Bagi Kesehatan

Untuk lebih memahaminya, yuk pelajari 7 dampak berbahaya dari banyak makan nanas yang dilansir dari Bazar Vietnam.

1. Meningkatkan gula darah

Nanas mengandung glukosa dan sukrosa tingkat tinggi. Beberapa orang mungkin mengalami peningkatan gula darah saat makan banyak nanas. Kadar gula darah meningkat karena karbohidrat yang ditemukan di sebagian besar buah-buahan. Kandungan karbohidrat dalam setengah cangkir nanas adalah 15g.

Gejala gula darah meningkat setelah makan nanas adalah sakit kepala, sering buang air kecil, dan rasa haus yang meningkat.

2. Efek berbahaya nanas menyebabkan alergi

Pernahkah Anda merasakan sensasi kesemutan di tenggorokan atau bibir bengkak setelah makan nanas? Jika Anda mengalami gejala ini, mungkin Anda alergi terhadap nanas. Sifat melunakkan daging nanas adalah penyebab utama kondisi ini dan gejalanya biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa jam.

Nanas juga menyebabkan alergi mulut ketika sistem kekebalan kita mengacaukan protein dalam nanas dengan alergen sehingga menyebabkan reaksi pada tubuh. Gejala dari kondisi ini adalah rasa gatal atau iritasi pada lidah setelah makan nanas.

3. Peningkatan risiko pendarahan

Enzim bromelain yang ditemukan dalam nanas terbukti menyebabkan reaksi dalam tubuh. Enzim ini dapat meningkatkan jumlah antibiotik tertentu yang diserap tubuh. Jika kamu mengonsumsi nanas bersamaan dengan obat pengencer darah, maka akan meningkatkan risiko pendarahan. Gejala yang menyertainya adalah diare, gangguan pencernaan dan mual.

Read More :  8 Dampak Buruk Air Kelapa Segar Jika Digunakan Secara Tidak Benar

4. Efek berbahaya dari banyak makan nanas yang berinteraksi dengan obat-obatan

Nanas memiliki kemampuan untuk berinteraksi dan mempengaruhi beberapa antibiotik seperti tetrasiklin dan amoksisilin. Hal ini dapat menyebabkan beberapa efek samping seperti mimisan, nyeri dada, demam, menggigil, pusing.

5. Menyebabkan kerusakan gigi

Efek berbahaya buah nanas jika dimakan dalam jumlah banyak akan menyebabkan gigi sensitif atau kerusakan gigi. Itu karena nanas sangat asam dan menyebabkan reaksi kimia di mulut saat dimakan, sehingga melunakkan email gigi dan menyebabkan kerusakan gigi. Gejalanya meliputi kepekaan terhadap makanan panas atau dingin dan sakit gigi.

6. Efek pencernaan

Sebaiknya kamu tidak minum jus nanas terlalu banyak karena akan menyebabkan sakit perut. Secara khusus, kamu sebaiknya tidak minum jus saat lapar.

7. Efek berbahaya nanas pada ibu hamil

Ibu hamil sebaiknya tidak makan nanas terlalu banyak karena dapat menyebabkan persalinan prematur atau bahkan keguguran pada beberapa kasus. Selain itu, mengonsumsi nanas juga menyebabkan sebagian wanita mengalami menstruasi lebih awal dari perkiraan.

Singkatnya, nanas sebenarnya tidak berbahaya, namun dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. Cara mencegah efek berbahaya dari nanas adalah dengan memperhatikan tubuh Anda setelah makan nanas untuk menghilangkan alergi. Pada saat yang sama, kamu sebaiknya hanya makan nanas dalam jumlah sedang dan menghindari mengonsumsinya dengan obat-obatan yang berisiko berinteraksi dengan nanas.

Makanan apa yang tidak boleh dimakan dengan nanas?

Dampak buruk nanas akan semakin parah jika kamu mengonsumsi nanas dengan makanan berikut ini:

Susu: Nanas banyak mengandung asam askorbat (vitamin C), sedangkan susu kaya akan protein. Mengonsumsi nanas dengan susu akan mengiritasi lambung dan usus karena kedua senyawa tersebut saling berinteraksi.

Telur: mirip dengan susu, telur juga mengandung banyak protein sehingga sebaiknya tidak dimakan bersamaan dengan nanas.

Lobak: Menggabungkan nanas dan lobak akan mengurangi nilai gizi makanan. Selain itu, lobak mendorong konversi flavonoid dalam nanas menjadi asam dihidroksibenzoat dan asam ferulat. Hal ini menyebabkan risiko terhambatnya fungsi tiroid dan penyakit gondok.

Seafood : Jangan makan seafood dengan makanan tinggi vitamin C seperti nanas. Karena makanan laut mengandung arsenik pentavenlent, vitamin C akan diubah menjadi arsenik trioksida (juga dikenal sebagai arsenik). Arsenik dalam dosis besar dapat dengan mudah menyebabkan keracunan, bahkan kematian.

Nanas juga sebaiknya tidak dimakan bersama mangga karena mudah meningkatkan risiko alergi.

Komposisi nutrisi nanas

nutrisi nanas
nutrisi nanas

Secara umum nanas merupakan buah tropis yang aman jika dimakan dengan benar. Nanas mengandung asam sinapic, asam ferulic, vanillin, asam syringic, asam gentisat dan asam galat. Selain itu buah ini juga mengandung arbutin, tyramine, chavicol, myricentin dan asam klorogenat. Ini semua adalah nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan.

Read More :  5 Makanan yang Dianggap Baik Untuk Kesehatan, Namun Tinggi Gula

100g nanas mengandung:

• Kalori: 56 kkal
• Jumlah lemak: 0,1g
• Kolesterol: 0 mg
• Natrium: 1 mg
• Total karbohidrat: 13g
• Serat: 1,4g
• Gula: 9.9g
• Protein: 0,5g
• Vitamin C: 20 mg
• Kalsium: 13 mg
• Zat besi: 0,3 mg
• Kalium: 109 mg

Jika kamu makan 200 gram nanas setiap hari, kamu akan mendapatkan setengah dari jumlah vitamin C harian yang disarankan. Nanas juga menyediakan banyak seng, mangan, besi dan tembaga.

Selain itu, nanas juga mengandung bromelain, campuran enzim yang membantu tubuh melawan peradangan serta dapat melancarkan pencernaan dan aliran darah. Ini juga mendukung regenerasi dan perbaikan jaringan yang efektif.

Manfaat nanas Bagi Kesehatan

Manfaat nanas Bagi Kesehatan
Manfaat nanas Bagi Kesehatan

Saat mempelajari tentang efek dan bahaya nanas, Anda dapat melihat bahwa buah ini membawa banyak manfaat sebagai berikut.

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Nanas mengandung antioksidan yang disebut antosianin, yang membantu mencegah kerusakan sel karena efek anti inflamasi dan melawan oksidasi kolesterol. Senyawa polifenolik lainnya seperti lutein dan cryptoxanthin pada nanas juga berkontribusi dalam mengurangi stres oksidatif pada sel.

2. Nanas membantu memperkuat tulang

Berdasarkan manfaat dan bahaya nanas, mengonsumsi nanas akan membantu meningkatkan kesehatan tulang. Nanas mengandung mineral mangan, yang penting dalam menghubungkan jaringan dan mengembangkan tulang yang kuat. Mangan juga berkontribusi terhadap pencegahan osteoporosis.

3. Meningkatkan kesehatan mata

Karena nanas kaya akan antioksidan dan vitamin C, nanas membantu meningkatkan penglihatan baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Makan nanas juga mengurangi risiko degenerasi makula. Gangguan ini sering mempengaruhi penglihatan seiring bertambahnya usia dan dalam beberapa kasus juga dapat menyebabkan kebutaan.

4. Efek nanas meningkatkan pencernaan

Selain efek berbahaya dari nanas, nanas mengandung banyak serat yang diperlukan untuk menjaga kesehatan usus Anda. Ini juga mengandung banyak bromelain yang membantu memecah semua protein dan membantu pencernaan.

5. Sifat anti inflamasi

Peradangan yang berlebihan juga mungkin terkait dengan kanker. Bromelain yang ditemukan dalam nanas mencegah risiko peradangan akut. Ini juga telah terbukti mengurangi pertumbuhan tumor. Pada pria dan wanita lanjut usia, nanas membantu mengurangi gejala osteoartritis dan bahkan dalam beberapa kasus bahkan dapat menyembuhkan penyakit.

6. Efek nanas mengurangi pembekuan darah

Apa saja efek dan bahaya nanas? Nanas adalah camilan yang enak untuk orang-orang yang selalu berisiko mengalami pembekuan darah. Penggumpalan darah sangat berbahaya bagi orang yang pernah mengalami stroke.

7. Makan nanas menyembuhkan sinusitis dan flu biasa

Karena nanas kaya akan vitamin C sehingga membantu mengurangi lendir di hidung dan tenggorokan. Mengonsumsi beberapa potong nanas saja dapat membantu meredakan bersin dan mencegah keluarnya cairan dari hidung berlebihan. Namun, penderita alergi sebaiknya hanya mengonsumsi nanas dalam jumlah sedikit untuk menghindari efek berbahaya dari nanas.

Read More :  Berapa Banyak Kalori Dalam 100g Nanas? Apakah Makan Nanas Membuat Gemuk?

8. Nanas mencegah kanker

Menurut penelitian, nanas dikaitkan dengan pencegahan kanker. Secara khusus, nanas membantu mencegah risiko kanker nasofaring, mulut, dan payudara karena kaya akan flavonoid, bromelain, beta karoten, vitamin A, dan antioksidan. Ini juga mengandung mangan tingkat tinggi yang menghambat penggandaan sel kanker.

Selain kegunaan di atas, nanas mempunyai khasiat untuk mengobati jerawat, anti penuaan, pengelupasan kulit, mengobati bibir dan kaki pecah-pecah, melembabkan kulit, mencegah rambut rontok, menebalkan rambut dan mencegah tekanan darah tinggi.

Cara Memilih Nanas yang Enak

Untuk menghindari efek berbahaya dari nanas, kamu juga harus mengetahui cara memilih dan mengawetkan nanas dengan benar. Ketika nanas dihancurkan, jamur dan bakteri akan memiliki lingkungan yang menguntungkan untuk menembus jauh ke dalam nanas, sehingga menyebabkan keracunan makanan.

Cara memilih nanas yang segar, enak dan manis adalah dengan mengamati warna nanas. Sebaiknya pilih nanas yang warnanya kuning merata dan bagian atasnya berwarna hijau segar. Jangan memilih nanas dengan bintik coklat tua atau bagian atasnya kering. Sebaiknya Anda juga tidak memilih nanas hijau karena rasanya akan asam.

Agar nanas tetap segar dalam waktu lama, sebaiknya jangan menyimpannya pada suhu terlalu rendah di lemari es. Karena nanas adalah buah tropis, mereka tidak tahan dingin sama sekali. Simpan nanas di tempat sejuk, pada suhu kamar. Nanas yang dipotong harus disimpan di lemari es. Kamu meletakkan nanas di piring yang sesuai dengan sisi potongan menghadap ke bawah. Alternatifnya, kamu bisa memotongnya kecil-kecil dan menyimpannya dalam wadah kedap udara di lemari es atau freezer.

Idealnya, kamu sebaiknya menghindari menyimpan nanas terlalu lama. Berbeda dengan buah-buahan lainnya, nanas tidak matang setelah dipetik, namun semakin lama disimpan, semakin banyak vitamin yang hilang.

Cara membuat nanas lebih manis adalah dengan membalik nanas, sebaiknya sehari sebelum ingin memakannya. Karena buah-buahan tropis matang dari bawah ke atas, seringkali buah-buahan tersebut lebih manis di bagian bawah. Balikkan nanas agar gula pada buah lebih merata dan rasa nanas menjadi lebih manis.

Meski nanas baik untuk kesehatan, namun kamu juga harus mewaspadai efek berbahaya dari nanas. Jika kamu mengalami alergi parah setelah makan nanas, kamu perlu segera menemui dokter untuk mendapatkan pengobatan tepat waktu agar tidak mempengaruhi kesehatan.

Nah, itulah 7 Bahaya Buah Nanas Bagi Kesehatan, Meningkatkan Gula Darah Hingga Alergi. Kamu juga bisa membaca artikel kami tentang 6 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan, Lengkap Dengan Efek Bahayanya juga

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *