10 Minuman Teh Sehat yang Bisa Kamu Minum Setiap Hari Tanpa Bahaya

Teh Dandelion
Teh Dandelion

Seringkali kita lupa bahwa secangkir teh kecil dan biasa ini dikemas dengan banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Ada banyak jenis teh yang bisa kita temukan di supermarket atau toko online. Semuanya adalah pilihan yang sehat. Dan dengan ratusan jenis teh yang tersedia di seluruh dunia, tidak pernah ada momen yang membosankan untuk minuman ini.

Apakah kamu lebih suka teh panas atau dingin, Teh juga merupakan minuman kesehatan yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Tetapi teh mana yang paling sehat untuk diminum setiap hari? Berikut beberapa teh yang mengandung nutrisi Khasiat yang menyehatkan dan manfaat fungsional yang luar biasa

Jenis teh

Umumnya Teh dibagi menjadi dua kategori utama: teh herbal dan “teh murni”, masing-masing dengan manfaat kesehatannya sendiri yang unik. “Kedua jenis teh utama menyediakan nutrisi dan fitokimia yang bermanfaat.

Yang membantu meningkatkan kesehatan dalam banyak cara. “Sangat cocok untuk diminum sehari-hari,” kata Rachel Robinette, Herbalis Bersertifikat (AHG) dan pendiri Pharmakon Supernatural dan HRBLS.

Nah, berikut ini 10 Minuman Teh Sehat yang Bisa Anda Minum Setiap Hari.

1. Teh hitam

Teh hitam adalah salah satu jenis teh yang paling umum. Dan mungkin sudah ada di dapur Anda. Di antara teh dari tanaman kamelia Teh hitam adalah teh yang mengalami proses oksidasi paling lama. Dan daun teh biasanya dihancurkan menjadi potongan-potongan kecil.

Dari jenis teh lainnya Memberikan teh hitam rasa yang lebih kaya dan dalam. Minuman ini juga mengandung kafein dalam jumlah tinggi, dengan 47 miligram (mg) per 8 ons.

Read More :  5 Superfood yang Dapat Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental

Selain memberikan dorongan energi dengan kafein, Teh hitam juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Karena kaya akan banyak fitonutrien. Secara khusus, theaflavin², senyawa polifenol dalam teh hitam, meningkatkan kesehatan jantung. Ini memiliki efek positif pada tekanan darah dan kadar kolesterol. Ia juga meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh, usus, otak, dan metabolisme.

2. Teh herbal dicampur jahe dan kunyit

Ini menjadi semakin populer. Dan dengan alasan yang bagus! “Kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antiperadangan. Sementara gingerol dalam jahe membantu meredakan nyeri dan melancarkan pencernaan,” jelas Robinette.

Campuran teh bebas kafein ini adalah minuman hangat dan menenangkan. Sempurna untuk memulai, mengakhiri, atau meminumnya di siang hari. Dan rasanya sungguh lezat bila Anda menambahkan sedikit madu.

3. Teh hijau

Teh Hijau
Teh Hijau

Teh hijau adalah jenis teh lain yang berasal dari tanaman kamelia. Yang mengalami proses oksidasi paling sedikit Dan secara umum, daun teh tidak dipecah sehalus teh hitam. Teh hijau mengandung lebih sedikit kafein daripada teh hitam, dengan sekitar 30 mg per cangkir.

Rasa teh hijau yang lembut, bersahaja, dan beraroma bunga membuatnya cocok untuk menemani camilan apa pun. Baik itu manis maupun gurih Selain rasanya yang menarik, Teh hijau juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Teh hijau mengandung senyawa bioaktif termasuk quercetin, kaempferol, katekin, dan epigallocatechin gallate (EGCG).

Antioksidan ini membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, jantung, usus, dan sistem peredaran darah. Pembakaran, dll.

4. Teh Lemon

Madu Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan
Madu Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan

Apakah Anda memilih untuk minum teh lemon verbena Atau cukup tambahkan air panas ke jus lemon atau kulit lemon. Semua jenis teh lemon cocok untuk diminum sehari-hari. Lemon mengandung vitamin C. Yang membantu melawan peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Read More :  8 Makanan Berkualitas yang Sangat Meningkatkan Performa Seksual

“Jeruk juga mengandung terpene limonene, yang telah terbukti memiliki sifat antidepresan,” kata Robinette,¹¹ yang berarti bahwa teh yang diperkaya dengan jeruk lain, seperti teh jeruk, juga dapat memiliki manfaat ini.

5. Teh putih

Teh putih adalah teh dari tanaman kamelia yang mengalami proses oksidasi paling sedikit. Membuatnya terasa lembut Teh ini memiliki ciri rasa yang ringan, seperti rumput, dan hijau. Teh ini biasanya mengandung sekitar 15 persen lebih sedikit kafein daripada teh hijau, meskipun kandungan kafeinnya dapat bervariasi dari 5 hingga 50 mg per cangkir, tergantung pada sejumlah faktor.

Seperti jenisnya, merek, ukuran daun, dan suhu penyeduhan. dan waktu pembuatan bir Teh putih mengandung banyak senyawa yang sama seperti teh hitam dan hijau. Yang memberikan manfaat serupa Ia juga mengandung L-theanine. Ini adalah asam amino yang membantu mendukung fungsi otak. Termasuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung

6. Teh kembang sepatu

Warna merah muda tua dan rasa asam manis dari teh kembang sepatu membuat teh herbal ini sangat populer. Produk ini juga bebas kafein. “Hibiscus adalah teh padat nutrisi dengan manfaat metabolisme yang mengesankan. “Sebagian besarnya berasal dari kemampuannya untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil,” jelas Robinette.

“Ia juga mengandung rutin dan quercetin dalam jumlah tinggi. Efektif dalam mengobati alergi dan menormalkan fungsi sel mast. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh kembang sepatu dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengendalikan tekanan darah dan kadar kolesterol.

7. Teh Earl Grey

Teh Earl Grey adalah teh Inggris yang terkenal. Terbuat dari teh hitam yang diberi minyak bergamot. Bergamot adalah buah jeruk yang mirip dengan lemon. Memiliki sifat yang membantu mengeluarkan gas. Yang dijelaskan Robinette: “Membantu merangsang produksi enzim pencernaan alami. dan membantu mengendurkan otot-otot pada sistem pencernaan

Read More :  Bubur Kacang Hitam : Nilai Gizi, Manfaat dan Bahayanya

Untuk meredakan sakit perut, kembung atau gas, campuran teh hitam aromatik dan menghangatkan yang unik ini mengandung jumlah kafein yang hampir sama dengan teh hitam biasa. Dan memiliki manfaat yang sama seperti teh asam dan teh hitam lainnya.

8. Teh mint

Ada banyak jenis teh mint yang dapat dipilih, seperti peppermint dan spearmint. Namun secara umum mereka memiliki manfaat yang serupa. “Mint memiliki sifat nootropik.

“Ini membantu meningkatkan fungsi otak seperti memori, fokus, dan konsentrasi,” kata Robinette. Sebagai karminatif Teh bebas kafein ini juga membantu meredakan kembung dan masalah pencernaan lainnya. Ini juga membantu meredakan batuk dan infeksi sinus.

9. Teh Oolong

 Teh oolong adalah jenis teh lain yang berasal dari tanaman kamelia. Yang berada di antara teh hijau dan teh hitam dalam hal tingkat oksidasi. Kandungan kafein dan intensitas rasanya. Namun, teh oolong menggabungkan manfaat kesehatan dari kedua jenis teh tersebut. Setiap teguknya mengandung fitonutrien dan senyawa lainnya.

Membantu menjaga kesehatan jantung, otak, metabolisme, usus, dan sistem kekebalan tubuh.²¹ Daun teh cenderung lebih besar daripada teh hitam. Dan rasanya bisa menyegarkan, ringan atau kuat, tergantung varietasnya.

10. Teh kamomil

Kamu mungkin akrab dengan kamomil sebagai teh yang membantu meningkatkan kualitas tidur dan relaksasi di malam hari. Yang mana yang benar. Tetapi Anda juga dapat minum teh kamomil kapan saja sepanjang hari! (Dengan kata lain, Teh kamomil tidak mengandung zat penenang atau membuat Anda mengantuk) karena bersifat karminatif dan obat penenang.

Kamomil mendukung pencernaan dan ketenangan. Kamomil juga ditemukan dapat meredakan kecemasan. Dan juga memiliki manfaat kesehatan dalam hal anti-inflamasi, metabolisme dan sistem kekebalan tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *