Mitos Atau Fakta, Pengidap Asam Lambung Tidak Boleh Konsumsi Mie Instan? Ini Penjelasannya!

images 5

Ketika sudah divonis mengidap asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD), maka sangat penting untuk menjaga pola makan hingga memilih makanan yang tepat.

Sebab jika sampai salah memilih makanan, maka gejala asam lambung seperti nyeri ulu hati, sensasi terbakar, mual dan heartburn akan sangat menyiksa pengidapnya.

Di sisi lain Mie Instan adalah salah satu makanan populer yang menggoda disukai oleh semua orang. Jika tidak disertai dengan tekad kuat, banyak orang yang gagal menahan godaan untuk tidak mengkonsumsinya.

Nah, apakah pengidap asam lambung benar-benar tidak boleh mengkonsumsi mie instan? Dan bagaimana cara mengkonsumsi dengan benar, jika ingin sekali mencobanya? Yuk simak artikel berikut selengkapnya.

Fakta! Kandungan Mie Instan Memang Berbahaya Untuk Pengidap Asam Lambung

Memang secara fakta kandungan Mie instan berbahaya untuk lambung, sehingga bagi pengidap asam lambung tidak disarankan mengkonsumsinya.

Pertama, Mi Instan Mengandung Lemak Yang Tinggi :

Mi Instan termasuk salah satu makanan yang mengandung lemak tinggi. Nah, lemak yang tinggi ini dapat memperlambat proses pencernaan dan tekanan dalam lambung meningkat. Sehingga memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Selain mie instan, makanan yang mengandung lemak tinggi lainnya tidak disarankan dikonsumsi pengidap Aslam.

Read More :  4 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Dengan Seafood

Kedua, Bumbu Mie Instan Dapat Mengiritasi Lambung :

Bumbu mi instan biasanya kaya akan MSG (monosodium glutamate), garam, dan bahan pengawet. Kandungan ini tidak hanya dapat menyebabkan iritasi pada lambung tetapi juga meningkatkan produksi asam lambung. Selain itu, Varian Mie Instan peda dan asam juga memperburuk asam lambung.

Ketiga, Mie Instan Terbuat Dari Karbohidrat Olahan :

Kebanyakan Mie Instan dibuat dari tepung olahan yang kaya akan karbohidrat sederhana. Karbohidrat ini dapat meningkatkan kadar gula darah dan memicu pelepasan insulin secara berlebihan, sehingga bisa memperburuk kondisi asam lambung.

Efek Konsumsi Mie Instan Bagi Pengidap Asam Lambung

Sebagaimana disebutkan diatas, salah konsumsi makanan, salah satunya mie instan dapat memicu gejala asam lambung yang menyakitkan. Misalnya seperti mual, muntah, rasa nyeri di ulu hati, hingga sesak napas.

Selain itu konsumsi jangka panjang menyebabkan retensi cairan, tekanan di perut dan memicu refluks asam.

Cara Mengkonsumsi Mie Yang Aman Untuk Penderita Asam Lambung

Ada beberapa cara agar penderita asam lambung bisa mengkonsumsi Mie. Tentunya dengan cara yang sehat dan aman, sehingga tidak memicu gejala asam lambung.

Pertama, Pilih Mie Yang Terbuat Dari Bahan Yang Lebih Sehat :

Seperti dijelaskan diatas, mie yang terbuat dari tepung olahan berbahaya untuk lambung. Jadi pastikan memilih mie yang terbuat dari bahan yang lebih sehat.

Misalnya seperti, mi gandum utuh atau mi soba yang cenderung lebih aman. Mi jenis ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan kadar lemak yang rendah, sehingga lebih bersahabat untuk lambung.

Kedua, Bumbu Diolah Sendiri :

Hindari menggunakan bumbu yang mengandung MSG. Ganti dengan bumbu yang diolah sendiri dengan bahan lebih alami, seperti berbagai macam rempah, kaldu alami, dan ditambah sayuran segar.

Read More :  7 Buah Rendah Gula, Cocok Buat Penderita Diabetes dan Bisa Menurunkan Berat Badan

Dengan mengolah bumbu sendiri, tidak hanya akan menciptakan rasa mie yang enak, tapi juga aman untuk lambung.

Ketiga, Tidak Berlebihan Mengkonsumsi Mie

Sesuatu yang berlebihan tidaklah baik, apalagi jika kamu sudah divonis mengidap asam lambung. Untuk yang masih sehat saja, konsumsi mie instan hanya boleh dalam waktu tertentu saja. Sehingga tidak menimbulkan efek buruk kedepannya.

Karena itu, usahakan konsumsi mie dalam porsi kecil untuk mengurangi tekanan lambung dan tidak terus menerus.

Tak lupa, atur pola makan dengan baik, perbanyak buah dan sayur, dan konsultasikan pada ahli medis jika memang diperlukan.

Yuk jaga tubuh dan lambung biar tetap sehat, khususnya buat kamu para pecinta mie!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *