Buah rendah gula sangat cocok bagi yang ingin mengontrol berat badan atau penderita diabetes seperti jambu biji dan apel hijau dan berbagai jenis buah beri. Karena kandungan gulanya rendah, ia juga kaya akan serat yang membantu kamu merasa kenyang dalam waktu lama.
Selain mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan , kamu bisa mengonsumsinya tanpa perlu khawatir kadar gula darah cepat naik.
Salah satu hal penting yang membuat hidup lebih sulit bagi penderita diabetes. Ini tentang makanan. Sebab, kamu harus ekstra hati-hati. Orang itu tidak bisa. Hal ini tidak baik. “Gula” sialan itu membuat banyak buah tidak bisa dimakan.
Dan buah apa yang mengandung lebih sedikit gula? Kamu tidak akan menjadi gemuk setelah makan. Penderita diabetes juga bisa makan ini.
Nah, berikut ini 7 Buah Rendah Gula, Cocok Buat Penderita Diabetes dan Bisa Menurunkan Berat Badan
1. Apel
Apel adalah pilihan pertama dari mereka yang ingin mengontrol berat badannya. Karena selain memiliki sedikit gula, ia juga memiliki serat yang tinggi. Membantu sistem pencernaan dan mengandung vitamin C, mencegah masuk angin juga. Pernahkah kamu mendengar “Satu apel sehari menjauhkan kamu dari dokter”? Kita tidak perlu pergi ke dokter.
2. Jambu Air
Jamvu mengandung serat makanan. Keduanya larut dalam air dan tidak dapat larut dalam air Membantu sistem pencernaan Mengurangi kolesterol Mengurangi risiko arteriosklerosis, kanker usus besar , dan juga mencegah penyakit jantung.
3. Jambu Biji
Jambu biji diketahui sangat tinggi kandungan vitamin C. Mencegah masuk angin, diam-diam membantu mengurangi lemak pada pembuluh darah, mencegah tekanan darah tinggi, mengandung antioksidan, membantu membuat kulit bercahaya dan cerah serta membantu memperkuat imunitas tubuh.
4. Buah naga
Buah naga membantu menutrisi kulit agar halus, bersih, dan mengurangi kemungkinan munculnya jerawat. Membantu memuaskan dahaga, meningkatkan imunitas tubuh, mengurangi kadar gula darah dan tinggi serat makanan, sehingga mudah dikeluarkan.
5. Pepaya
Pepaya kaya akan antioksidan. Membantu tubuh menjadi kuat, sehat, dan menutrisi kulit agar cerah. Mengurangi kerutan. Membantu menyehatkan saraf dan otak Ini adalah obat pencahar ringan. Menyembuhkan sembelit dan membantu perut mencerna makanan dengan lebih mudah.
6. Nanas
Nanas membantu meringankan sembelit. Mengurangi dahak di tenggorokan, mengobati batu empedu, radang ginjal, darah tinggi, bronkitis, mengurangi radang kulit. dan inti nanas Ini juga dapat membantu buang air kecil.
7. Buah beri
Selain buah berry barat seperti stroberi, blueberry, ceri, ada juga buah berry Thailand seperti luk wa, khampom, gooseberry, jambu tongteng, takhop, dll.
Buah beri seringkali mengandung serat makanan yang tinggi, membantu ekskresi vitamin A, vitamin B, vitamin C yang membantu menyehatkan penglihatan dan gigi, meredakan beri-beri, membantu mengurangi lemak dan kolesterol.
Mengurangi gula darah Dan kandungan gulanya rendah, energinya rendah, cocok untuk orang yang ingin mengontrol berat badannya.
Kali ini, kamu bisa memilih untuk mengonsumsi buah-buahan tersebut secara maksimal. Kamu tidak perlu takut menjadi gemuk. Namun semuanya harus secukupnya dan bervariasi. Sedikit setiap hari Ganti buah dan makan sesuatu yang berbeda setiap hari. Selain mendapatkan nutrisi yang lebih beragam, Caranya juga tidak monoton.
Response (1)