Apakah minum air daun jambu biji bisa membantu menurunkan berat badan? Kapan waktu terbaik minum air daun jambu biji untuk menurunkan berat badan?
Orang sering mengonsumsi jambu biji namun belum mengetahui bahwa daun jambu biji juga mengandung banyak nutrisi dan antioksidan. Faktanya, banyak tempat yang memanfaatkan daun jambu biji sebagai obat tradisional untuk mengobati penyakit.
Kamu juga bisa membaca artikel kami tentang Cara Membuat Cuka Sari Apel, Cocok Buat Menurunkan Berat Badan
Selain itu, beberapa orang juga menggunakan bahan alami ini untuk menurunkan berat badan. Lalu apakah daun jambu biji membantu menurunkan berat badan? Bagaimana cara minum air daun jambu biji untuk menurunkan berat badan? Silakan merujuk ke artikel kami ini yang dilansir dari bazaarvietnam.vn.
Daftar Isi
Beberapa orang bertanya-tanya apakah daun jambu biji efektif menurunkan berat badan. Banyak situs web mengklaim bahwa teh daun jambu biji membantu menurunkan berat badan. Namun hingga saat ini, belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa minum teh daun jambu biji atau mengonsumsi daun jambu biji dapat membantu menurunkan berat badan.
Namun, sebagian orang percaya bahwa jus daun jambu biji segar, teh daun jambu biji, atau meminum bubuk daun jambu biji dapat membantu menurunkan berat badan, karena alasan berikut:
1. Gantikan minuman manis
Apakah minum air daun jambu biji baik untuk menurunkan berat badan? Anda bisa menurunkan berat badan dengan air daun jambu biji dengan meminumnya sebagai pengganti minuman tinggi gula seperti minuman ringan, soda… Pola makan tinggi gula menyebabkan penambahan berat badan dan lemak perut, namun teh daun jambu biji tidak seperti itu.
2. Teh daun jambu biji atau air rendah kalori
Apakah daun jambu biji efektif menurunkan berat badan? Jus daun jambu biji mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan jus buah atau minuman manis.
Mengurangi asupan kalori akan membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, teh daun jambu biji panas juga dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.
3. Mengontrol kadar gula darah
Karbohidrat kompleks bisa berubah menjadi gula, yang disimpan dalam sel lemak dan menyebabkan penambahan berat badan. Minum jus daun jambu biji membantu mencegah pati berubah menjadi gula sehingga membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Minum jus daun jambu biji secara rutin membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan merangsang produksi enzim pencernaan. Air ini juga membantu mengobati gangguan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan. Dengan cara ini, daun jambu biji membantu Anda menjaga berat badan yang sehat.
5. Meningkatkan aktivitas metabolisme
Menurut sebuah penelitian, daun jambu biji membantu meningkatkan aktivitas metabolisme yang menjadi kunci mencapai berat badan ideal.
6. Mendukung tidur nyenyak
Menurut penelitian, kurang tidur bisa memicu obesitas. Anda bisa mencegah hal tersebut dengan meminum jus daun jambu biji karena sangat membantu menunjang tidur dan mencegah penambahan berat badan secara tidak langsung.
7. Mengurangi stres
Minum teh daun jambu biji secara rutin membantu mengurangi ketegangan otot dan membantu mengurangi stres. Menurut sebuah penelitian, stres dapat menyebabkan lemak menumpuk di area perut sehingga menyebabkan lemak perut. Oleh karena itu, Anda bisa mengecilkan perut buncit dengan meminum teh daun jambu biji.
Singkatnya, ini adalah minuman nol kalori yang mampu menekan nafsu makan Anda. Jadi cobalah minum air daun jambu biji untuk menurunkan berat badan.
Daun jambu biji secara tidak langsung dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme glukosa dan kolesterol, penyebab utama perut buncit dan lemak berlebih di sekitar pinggang dan paha.
Beberapa penelitian ilmiah pada hewan menunjukkan bahwa daun jambu biji dapat meningkatkan metabolisme glukosa dan kolesterol melalui pengendalian resistensi insulin.
Minum teh daun jambu biji secara rutin juga menyediakan serat larut yang membantu menjaga kesehatan bakteri usus sehingga mendorong penurunan berat badan. Selain itu, daun jambu biji mengandung banyak vitamin C yang dapat mendukung proses “pembakaran lemak” dengan cepat.
Namun, apakah minum jus daun jambu biji membantu menurunkan berat badan tergantung pada dosis dan cara penggunaan.
Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak makanan dapat menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan. Jika Anda hanya memperhatikan cara menurunkan berat badan dengan daun jambu biji tanpa mengikuti pola makan dan perubahan gaya hidup yang benar, Anda tidak bisa menurunkan berat badan.
Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan daun jambu biji? Anda bisa meminum jus daun jambu biji segar, teh daun jambu biji atau air yang dicampur bubuk daun jambu biji. Di bawah ini petunjuk khusus cara minum air daun jambu biji untuk menurunkan berat badan:
1. Minum teh daun jambu biji untuk menurunkan berat badan
Untuk membuat teh jambu biji, ambil 500g daun jambu biji segar, cuci bersih dan jemur. Kemudian masukkan daun jambu biji yang sudah kering ke dalam kantong nilon (bubble bag) lalu ikat erat dan gunakan untuk menyeduh teh secara bertahap.
Cara membuat teh daun jambu biji:
• Ambil segenggam daun jambu biji kering (5g) dan masukkan ke dalam teko teh. Tuangkan air panas hingga menutupi daun lalu segera tuangkan airnya.
• Selanjutnya, isi panci dengan air untuk menyeduh teh daun jambu biji. Setelah 5 menit, teh akan terseduh, tuangkan ke dalam gelas dan nikmati.
• Sebaiknya rutin minum 2 – 3 cangkir teh daun jambu biji setelah makan untuk mencegah penumpukan lemak berlebih.
2. Minum air daun jambu biji segar untuk menurunkan berat badan
Jika di rumah Anda terdapat pohon jambu biji, cara sederhananya adalah dengan meminum jus daun jambu biji segar untuk menunjang penurunan berat badan. Baik Anda membeli atau memetik daun jambu biji dari kebun, Anda harus merendamnya dalam garam karena daun jambu biji mungkin mengandung pestisida.
Cara membuat jus daun jambu biji segar :
• Ambil 5 – 10 lembar daun jambu biji segar, cuci dengan air mengalir untuk menghilangkan debu serbuk sari atau rendam dalam air garam bila perlu.
• Rebus 500ml air dan tambahkan daun jambu biji. Kecilkan api dan masak selama 10 – 15 menit hingga daun mengeluarkan sarinya. Matikan kompor, angkat panci ke bawah. Tuangkan sari daun jambu biji melalui saringan untuk membuang daunnya dan mengumpulkan sarinya.
• Nikmati air daun jambu biji hangat atau biarkan dingin lalu tambahkan es. Jika mau, Anda bisa menambahkan sedikit madu atau gula agar lebih mudah diminum. Sama sekali tidak menambahkan gula atau susu karena akan kontraproduktif terhadap penurunan berat badan.
• Anda sebaiknya minum 2 cangkir jus daun jambu biji segar setiap hari. Minum terus menerus selama 2-3 minggu dan Anda akan melihat tubuh Anda didetoksifikasi dan kehilangan lemak.
3. Minum air bubuk daun jambu biji untuk menurunkan berat badan
Jika Anda ingin minum jus daun jambu biji untuk menurunkan berat badan tetapi tidak selalu tersedia daun jambu biji segar, sebaiknya Anda membuat bubuk daun jambu biji sendiri. Luangkan sedikit waktu dan tenaga dan Anda akan mendapatkan bubuk daun jambu biji untuk diminum secara bertahap.
Cara membuat bubuk daun jambu biji dan mencampurkan air bubuk daun jambu biji :
• Ambil 500g daun jambu biji segar, cuci bersih dan keringkan. Giling daun jambu biji kering hingga menjadi bubuk halus. Saring melalui saringan untuk menghilangkan serat dan mengumpulkan bubuk. Masukkan bubuk ini ke dalam stoples kaca yang bersih dan kering untuk digunakan secara bertahap.
• Setiap hari, ambil 1 sendok teh bubuk daun jambu biji dalam gelas, seduh dengan air mendidih, tunggu 5 menit dan nikmatilah. Anda sebaiknya minum 2-3 gelas air ini setelah makan untuk menurunkan berat badan.
Masih banyak cara lain untuk menurunkan berat badan dengan daun jambu biji. Artinya, Anda bisa menggunakan daun jambu biji segar atau kering yang dipadukan dengan ramuan herbal seperti teh hijau, teh merah, lemon, dan jahe.
1. Cara minum daun jambu biji untuk menurunkan berat badan dengan lemon
Cara minum daun jambu biji untuk menurunkan berat badan dengan lemon
Bahan:
• 10 lembar daun jambu biji segar
• 1 buah jeruk nipis
• Waktu memasak sekitar 10 – 15 menit.
Membuat:
• Cuci daun jambu biji dengan air bersih 2-3 kali lalu tiriskan.
• Masukkan daun jambu biji segar ke dalam panci berisi 50ml air. Rebus selama 10 – 15 menit lalu biarkan air mendingin hingga mencapai suhu kamar.
• Saring sari daun jambu biji, tuang ke dalam gelas, lalu peras air jeruk nipis dan minum.
2. Seduh teh jahe dan daun jambu biji untuk menurunkan berat badan
Bahan:
• 1 akar jahe segar
• 10 lembar daun jambu biji segar
• Waktu memasak sekitar 10 – 15 menit
Membuat:
• Cuci daun jambu biji lalu masukkan ke dalam panci berisi 500ml air hingga mendidih.
• Cuci jahe segar, iris dan masukkan ke dalam panci berisi air hingga mendidih. Rebus selama 10 – 15 menit, lalu matikan kompor dan biarkan teh dingin. Lalu tuangkan ke dalam gelas minum.
3. Minum daun jambu biji untuk menurunkan berat badan dengan teh hijau
Bahan:
• 1 sendok teh bubuk teh hijau
• 2 sendok makan daun jambu biji yang sudah dihaluskan
• 300ml air bersih
Membuat:
• Tuangkan air ke dalam panci, tambahkan teh hijau bubuk dan daun jambu biji yang sudah dihaluskan.
• Rebus selama 10 – 15 menit. Kemudian gunakan saringan untuk menyaring sisa daun jambu biji untuk mendapatkan air minum.
• Tips memasak teh daun jambu biji untuk menurunkan berat badan adalah sebaiknya jangan merebus daun jambu biji lebih dari 15 menit. Jika direbus terlalu lama, senyawa fitokimia penting seperti terpenoid, flavonoid, karoten, dan antioksidan akan larut sempurna ke dalam air sehingga mengurangi nilai gizi teh.